2020.7/18~7/20の夕飯とおやつ 牛肉蕎麦



7/18(土)
・蕎麦
・カツオたたき
・玉ねぎさつま揚げ
・サラダ(鶏ハム・キャベツ・トマト)
・ねばねば冷やっこ

18日、この日だったか・・・三浦春馬君の悲しいニュースは。
スマホに速報が来て信じられない気持ちでいたら、
「ママ、ニュース見た?メンタル大丈夫?」 と息子からライン。
あれからずっと気持ちが沈んだままだよ。

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7/19(日)
・牛肉蕎麦
・ゴーヤチャンプルー
・とうもろこし
・玉ねぎ揚げ
・もろきゅう
・キャベツサラダ

お蕎麦に牛丼の具をのせたら美味しかった。

気分転換に久しぶりに散歩した、6200歩。
ミニストップのハロハロメロン食べながら歩いた。

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7/20(月)
・豚しゃぶサラダ(レタス・キャベツ・スプラウト)
・ゴーヤチャンプルー
・わかめスープ(春雨・ねぎ)
・とうもろこし

サラダをたくさん食べて主食は無し。

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おやつは、あずき&バニラアイス、プチエクレア、
ミニストップのハロハロメロン、アフォガートアイス。
このアイス、夫がお気に入りなので最近よく買ってるかも。

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2020.7/15~7/17の夕飯とおやつ ピザ・アジフライ・刺身



7/15(水)
・ピザ(ジェノベーゼ・トマト・ツナポテト)
・生ハムとオニオンスライス
・メンチカツ(千切りキャベツ・トマト)
・レバー焼鳥

テレビで見てほぼ初めて行ったOKストアのピザ。
ネットで噂は聞いていたけど、本当に美味しかった!
それに安いし、ファンになっちゃった~。
でもOKストア近所に無いんだよね~。

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7/16(木)
・アジフライ
・きびなご唐揚げ
・千切りキャベツ
・ねばねば冷やっこ
・みそ汁(しめじ・ねぎ・ニラ・たまご)
・ご飯

久しぶりに家で揚げ物しました。
アジフライ美味しかった。
千切りキャベツは別添えでモリモリ食べた。
なんか画像が茶色い・・・
美味しいご飯は茶色いんだよね~(笑)

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7/17(金)
・刺身盛り合わせ
 (まぐろ・中トロ・サーモン・はまち・イカ・エビ・ホタテ・真鯛)
・きびなご南蛮漬け
・チキンサラダ(鶏ハム・キャベツ・きゅうり)
・みそ汁
・ご飯

お刺身が美味しくてご飯おかわりして食べた。
前日の残ったきびなごを玉ねぎと一緒にかんたん酢漬けに。
簡単で美味しい南蛮漬け。

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おやつは、あられ、まるごとチョコバナナとか、他にチョコやアイスなど。
普通の白っぽいまるごとバナナのほうが好きかな。

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2020.7/11~7/14の夕飯とおやつ 豚スタミナ焼き・塩ラーメン



夫が家にいる時間が増えて、私のパソコン時間が減りました(汗)
夕飯の記録が滞ってしまいました~。

7/11(土)
・豚スタミナ焼き(キャベツ・トマト・ゆでたまご)
・さばねぎポン酢焼き
・きゅうり漬け
・冷やっこ
・わかめスープ
・ご飯

厚切りの豚肉だけどとっても軟らかくて美味しかった。
さすが、鹿児島の黒豚ちゃんだわ~。

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7/12(日)
・ゴーヤチャンプルー
・レンコン揚げ
・ごぼう揚げ
・きゅうり漬け
・ねばねば
・サラダ(キャベツ・トマト・ゆでたまご)
・ご飯

ゴーヤチャンプルーはもやし入り。
スーパーのお惣菜のレンコン揚げとごぼう揚げが美味しかった。
ちょっと甘酢をからめてあるのがいいのかな。

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7/13(月)
・中華風おこわ
・ゴーヤチャンプルー
・餃子風ソーセージ
・サラダ(玉ねぎ・きゅうり・アボカド・フライドオニオン)
・ねばねば冷やっこ
・きゅうり漬け

この日のゴーヤチャンプルーはもやし無し。
ゴーヤと厚揚げと卵だけ。
夫はこっちのほうが好きらしい。
私は主食を食べなかった。

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7/14(火)
・塩ラーメン(ねぎ・チャーシュー・ゆでたまご)
・きゅうりとカニカマのサラダ
・しし唐焼き
・ねばねば冷やっこ
・キムチ

ラーメンは1袋を2人で分けた。
これくらいの量が食後が苦しくなくていい感じ。
でも夜におやつ食べるんだけどね~(笑)

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おやつは、こんな感じ。
他に白桃ゼリーとか柿ピーとかドライフルーツとか。
せっせと小豆を煮て食べています。

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2020.7/6~7/10の夕飯とおやつ かつおたたき・さばねぎポン酢焼き



7/7(火)
・カンパチ照り焼き
・ちくわ磯辺揚げ(大根おろし)
・食べるラー油冷やっこ
・キャベツのマキシマム和え
・ごはん
・みそ汁(キャベツ・揚げ)
・ゆでたまご

なんか地味な献立かも~(笑)
磯辺揚げ、好き。

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7/8(水)
・かつおたたき・オニオンスライス
・ガーリックポテト(じゃがいも・さつまいも)
・食べるラー油冷やっこ
・キャベツのマキシマム和え
・みそ汁(キャベツ・揚げ) 後から出した

ふるさと納税でいただいたかつおたたき。
とても美味しかったです。

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7/9(木)
・ひき肉とズッキーニのカレー
・サラダ(レタス・玉ねぎ・きゅうり・フライドオニオン)
・きゅうり漬け
・らっきょう

最近はよくカレー作ってるかも。
スパイスから作ると油っぽくなくて胃がもたれない。
たぶんもうカレールーは買わないかも。

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7/10(金)
・さばねぎポン酢焼き
・冷やし餃子(大根おろし・ねぎ)
・キムチ冷やっこ
・サラダ(レタス・オニオンスライス)
・雑穀ご飯

水で解凍するだけの冷やし餃子。
大根おろしとポン酢で食べました。
しそ風味が爽やかでなかなか美味しかった。

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おやつは、煮あずきたくさん食べてます。
ミニたい焼き、クロワッサンたい焼きっぽくて美味しい。
すごく小さいのに7個で540円、高くない?

他にもアイスやチョコや柿ピーや・・・
絶対に痩せられない(泣)

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2020.7/3~7/6の夕飯とおやつ お寿司・ゴーヤチャンプルー



7/3(金)
・お寿司
・さば寿司
・サラダ(鶏ハム・レタス・玉ねぎ)
・冷やっこ
・スープ蒸しキャベツ

鶏ハムはアイラップに入れて湯煎で作っています。
しっとりして美味しい。

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7/4(土)
・さば炊き込みご飯
・お吸い物
・玉ねぎ塩焼鳥
・オニオンスライス
・キムチ冷やっこ
・スープ蒸しキャベツ

この日、大好きなさば飯を炊いて、息子に届けた。
また道端で立ち話程度で帰って来た。
早く一緒に食事がしたいよ。

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7/5(日)
・天ぷら蕎麦
・ゴーヤチャンプルー
・さば飯おにぎり
・サラダ(鶏ハム・きゅうり・ゆでたまご)

あったかいお蕎麦、美味しかった。

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7/6月)
・納豆ぶっかけ蕎麦(温玉・ねぎ) 夫だけ
・ホットサンド(きゅうり・ハム・マヨ) 私だけ
・食べるラー油冷やっこ

残りもの片付け日。
ゴーヤチャンプルーは意識して2日分作ります。
冷蔵庫で冷やした2日目のが美味しいの(笑)

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おやつも毎日食べちゃってます。
自家製の水ようかんが美味しいよ。
粉寒天のおかげでお通じも良好です(笑)

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