1/14 ★ドライキーマカレー



1/14(火)の夕飯

・ドライキーマカレー(目玉焼き・雑穀米)
・白菜サラダ(塩昆布・ねばねば昆布・サラダ大根・パプリカ)
・ハム・カマンベールチーズ

ひき肉と玉ねぎとトマトを使うカレーを作りました。
辛さは控えめだけど美味しかったです。
2袋使って4皿分作ったら残ったので翌日用に~。

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昨日は午前中の韓国語教室のために早起き。
朝は軽くこれだけでした。

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ランチはデニーズ。
ケールとナッツのサラダ、エビドリア、ドリンクバーでした。

ランチの後はほぼ一駅分歩いて耳鼻科に行きました。
帰宅したら1万歩くらい歩いていました。
夜に足が攣った~(泣)

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1/13 ★うな茶ととっても固い木綿とうふ



1/13(月)の夕飯

・うな茶
・しょうが冷やっこ
・イカのリングフライ・ブロッコリー
・燻製たまご

予告どおり、うな茶でした(笑)
2日連続でうなぎを食べたら、私は胸焼けしちゃったよ。
食べてるときは美味しいんだけど後が辛くなる。
年を取るって嫌ね~。

昨日は夕方から当てもなくドライブ。
私は車内でドラクエウォーク(笑)
スカイツリーのあるソラマチ近辺のイルミネーション、
ぐるーっと建物を囲んでいてけっこう綺麗なのね~。
いつも駐車場から建物に直行だし、夜に行ったことなかったかも。

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帰りに家から遠いスーパーで買った豆腐。
味が濃厚で美味しいかと思ったら、味は普通・・・
本当に堅かった・・・
箸でひと口に切ろうとすると指が痛い。
けっこう大きな豆腐で、あと半分残ってるけど、
どうやって食べようか考え中。

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朝昼食は前夜にホームベーカリーで焼いたパン。
最近は手軽な食パンミックス粉を使っているんだけど、
楽天市場で買った ↓ この粉が美味しくてリピート中。
国産小麦を使っているのにふっくら膨らみます。

「ぼーの」 というお店です。
商品ページは こちら
今、楽天マラソンでタイムセール中で、3袋980円(税込・送料込み)
買い足しておこうっと。

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1/12 ★2020年のうな重始め



1/12(日)は夫は今年初のゴルフでした。
というわけで~、お土産はうな重でした~。
息子が来なかったから一人前余りました。
翌日のうな茶になるのは決まり~(笑)

なんか今回はとっても美味しく感じました(いつも美味しいけど)
私の食欲が全開だからかも。

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朝昼食は前日と全く同じ?
記録する必要あるんだろうか(汗)

写真の他に、毎朝寝起きにキッチンでマヌカハニー舐めてます。
喉に良い効果があると信じてるけど、どうだろう?

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1/10 ★カツオの漬けと白菜サラダ 1/11 ★塩さば丼



1/10(金)の夕飯

・カツオの漬け
・ヤリイカ煮物
・白菜と塩昆布のサラダ
・ねぎラー油冷やっこ
・キムチ
・ご飯
・みそ汁

冷凍のカツオのお刺身を解凍して、甘じょうゆと生姜に漬けました。
ご飯に合ってとっても美味しかったです。
お刺身で食べるよりも漬けっていいかも~。
ヤリイカの煮物はお魚屋さんで買ってきました。
白菜と塩昆布のサラダ、シャキシャキで甘くて美味しい!

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朝昼食はトースト。
トップバリューの砂糖不使用のいちごジャムが美味しいです。
最近はナッツのはちみつ漬けを作ってないので、
ヨーグルトの上にナッツを乗せて、上からはちみつをかけます。
やっぱりちゃんと漬けたほうが美味しいんだよなぁ・・・

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1/11(土)の夕飯

・塩さばフレーク丼(温玉・海苔)
・白菜と塩昆布のサラダ

夫が新年会で夜は不在だったので、
ひとりご飯は簡単に丼物でした(デブになるパターン)
前日の白菜と塩昆布のサラダが美味しくてまた作りました。
今の時期の白菜が美味しいのか、今回買ったのが美味しいのか。
白菜が甘くていくらでも食べられる。
でも山盛り食べてもカロリーは低いから罪悪感なし(笑)

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朝昼食はパネトーネ。
クリスマス前に買ってあったけど食べるチャンスがなくて今頃・・・
賞味期限が5月って・・・ずいぶん日持ちするのね~。

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今回煮た小豆がほっこりととても美味しくて、
一日に何度も小豆を食べてしまいます。
甘みに黒糖とはちみつを使ったから好みなのかも。
お通じがいいのは良いことだけど・・・オナラも出る(汗)
外出予定がある時は食べ過ぎないようにしなくては。

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1/8 ★豚おこわ風ご飯  1/9 ★だし道楽鍋



1/8(水)の夕飯は、
炊いたご飯に混ぜるだけの、豚おこわ風ご飯でした。
ちょっと甘めで、おかずがなくても食べられる(笑)
サラダは八ツ頭のポテトサラダです。
息子が八ツ頭好きなので、年末に2個買いました。
1個は煮物に使って、残りの小さなほうをサラダにしてみた。
ねっとりほっくりしてなかなか美味しかったです。
あとはみそ汁と冷やっこと漬物だけの質素なご飯(いつもだけど)

朝昼食はブッセケーキを食べました。

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たねやの最中、こっちはうちの用意したお年賀の品です。
好きだから自宅用にも買いました。
だから毎日最中を食べています。
私はこっちのたねやのほうが好きかなぁ。
量が少なくて上品で皮が香ばしいような気がします。

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年末年始で食べ過ぎて大きくなった胃が元に戻らない~。
食事の量も多いし、一日中間食が止められません。
体重も大きくリバウンド中です(泣)

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1/9(木)の夕飯は、困ったときのだし道楽鍋(笑)
2人で食べるには量が多かったけど完食しました。
鶏だんご、水餃子、うどん、白菜、ねぎ、豆腐、
春雨、しいたけ、舞茸、入りです。
漬物はいぶりがっこ、美味しい。

朝昼食は主食無しだったからお腹が空いて、
3時間後くらいに前日のおこわ風ご飯のおにぎり食べました。
その他、おせんべい、クッキーなどもダラダラ食べてしまった・・・
月曜断食ダイエットを再開しなくちゃダメかなぁ(汗)

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