9/9 ★夜断食のため、夫はカップ麺



9/9(99日目)の朝の体重は、初日から5.2キロ減でした。

朝食兼昼食
・ヨーグルト(ナッツのはちみつ漬け)
・きなこ豆乳
・ヤクルトハーフ
・アイスカフェオレ

寝起きぼんやりしていて、マヌカハニー食べ忘れ。
それに月曜日なのを忘れていて無意識に食べちゃった。
月曜断食できませんでした(汗)

190909b.jpg

おやつ
・まぐろおつまみ
・フリスク
・アイスカフェオレ

私が月曜断食をやるきっかけになったブログのふらんさんが、
ダイエット中にはまぐろのおつまみが良いと書いていたので、
真似して買ってみました。
何十年ぶりかで食べたけど、美味しいかも~。
昔はもっと味が濃かったと思うけど、今の時代は減塩なのかな。
タンパク質を摂らねば。

190909c.jpg

9/9(月)の夕飯

★カップラーメン
★なすとピーマンのごまみそ炒め
★しょうが冷やっこ

月曜断食の日だけど朝食を食べてしまったので、
せめて夜だけでもと思い断食しました。
なので夫の食事が手抜きです。
なすが真っ黒で食べ物に見えない~(汗)

空腹で機嫌が悪くて夫につらく当たりました(笑)
精神面が強くないと断食は難しいね~。

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この記事へのコメント
でへへ
よそ様のブログで自分の名前を見つけると照れてしまいます。
でへへ…( 〃▽〃)
ちょっとお伺いしたいんですが、
普段の食事で夜は何時までにしてますか?
家族の都合で8時までに飲食終わらせるのが無理な時ありませんか?
それによって体重の変動ありますか?
差し支えなければ教えてください。
それから、私のマグロのおつまみはダイエットじゃなくて熱中症対策です。
高たんぱく低カロリーだからダイエットにもグーだよね。
ふらん | URL | 2019/09/11/Wed 10:12 [EDIT]
ふらんさんへお返事
ふらんさん、こんにちは。
勝手にお名前を出してごめんなさい。
マグロおつまみは熱中症対策でしたか。
少し前の記憶だったので勝手にすり替えてしまったみたい。
自分の思考がダイエットモードだからですかね~。
すっかり忘れていた良いものを教えていただきました。
夫もお酒のおつまみに喜んで食べています(笑)

うちの平日の夕飯は夜7時半~8時です。
でも、私は寝るのが遅くて夜中の2時3時なので、
寝るまでの時間はたっぷり空いてると思います。
夕飯後のおやつが止められないんですよね。

翌朝の体重が増えるのは、夕飯の量が多かった時です。
最近はこぶし2個分を忘れているので(汗)
夕飯を控えておやつを食べてもそれほど増えないかも。
おやつは翌日ではなく、長い目でみて増量するのかも・・・
それと睡眠不足でだるいときはだいたい増えています。

今日のふらんさんのスローライフの記事に賛同です。
肝心なのは老人の暮らしにならないこと、ってその通りですね。
ゆったりとした気持ちで毎日を楽しみたいです。
ぷぅ☆ | URL | 2019/09/11/Wed 15:41 [EDIT]
ありがとう
丁寧なお返事ありがとう。
名前出して貰って全然構いません。
ダイエット記事凄く励みにさせてもらってます。
私は4キロ減からずっと停滞中。
記事にもなりゃしないです。
涼しくなったら打開策を講じて何とかしたいと思ってます。
ふらん | URL | 2019/09/11/Wed 23:11 [EDIT]
ふらんさんへお返事
ふらんさん、遅いお返事でごめんなさい。

9/19のふらんさんの記事を読みました。
ダイエット4ヶ月、頑張りましたね。
ご自分に合った方法が見つかったみたいで良かったですね。
5キロ減はひとつの山を越えたみたいで嬉しいですよね。

私もご飯やパンを少し食べたほうが良いように思いました。
もはや月曜断食とはかけ離れた自己流ダイエットですが、
私も自分に合った無理のないやり方でゆるゆる続けたいです。

身近にダイエット仲間がいないので、
勝手にふらんさんを仲間だと思っています。
お互いに年齢相応に健康に気を付けて頑張りましょう!
ぷぅ☆ | URL | 2019/09/19/Thu 15:26 [EDIT]
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