9/8 ★寝かせ玄米ごはん



9/8(98日目)の朝の体重は、初日から4.9キロ減でした。
昨夜のお寿司で少し増えたね~。
でも土日は好きなものを食べていい美食日だからOKです。

朝食兼昼食
・マヌカハニー
・ヨーグルト(ゆずジャム・いちごジャム)
・低糖質グリーンスムージー (夫)
・きなこ豆乳 (私)
・ベーコンとじゃがいもとブロッコリーのガーリックソテー
・スクランブルエッグ
・トースト(マーガリン・りんごバター・いちごジャム)
・カフェオレ

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ヨーグルトを一番初めに食べたいと夫のリクエストで、
先にスムージーとヨーグルトを食べました。
その後にゆっくりとトーストとおかずを食べる、
このスタイルのほうが良いんだって。
はいはい、仰せの通りに・・・

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おやつ
・塩どら焼き
・ドライフルーツ
・ダカラ

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9/8(日)の夕飯

★餃子
★なすとピーマンのごまみそ炒め
★カニカマ
★ポテトサラダ
★キムチ
★しょうが冷やっこ
★寝かせ玄米ごはん

なすとピーマンのごまみそ炒めが美味しかったです。
たっぷりのすりごまを入れるのがポイント。

寝かせ玄米ごはん、もちもちで美味しい。
ネットで久しぶりに買いました。

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夜のおやつ
・グミチョコレート
・クルトン(ガーリック味)
・ガリガリ君アイス(梨)
・梅こぶ茶

昨夜は真夜中くらいから台風がひどくなってきて、
風の音で眠れない~。
ずっと起きてアマゾンプライムとか見てたらおやつ食べちゃった(汗)

ヨーカドーで買ったクルトン、美味しくて止まらない。
サラダに使おうと思ったけど、食べちゃった。

台風は朝方私が寝た頃には過ぎ去ったみたい?
南側のベランダは落ち葉で散らかっていて、
北側の玄関には鉄扉の内側に雨が少し吹き込んでいました。
朝は山手線が止まっていて、息子の通勤に影響があったみたい。
帰宅した夫の話では、
車通勤のいつもの道路に大きな木が倒れていたそう。
各地で停電や大きな被害が出たようで、自然災害は怖いです。

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