9/4 ★白いゴーヤチャンプルー



9/4(94日目)の朝の体重は、初日から5.4キロ減でした。

朝食兼昼食
・マヌカハニー
・ヨーグルト(ナッツのはちみつ漬け)
・梨1/2個
・ヤクルトハーフ
・カフェオレ

おやつ
・黒糖アイスカフェオレ2杯
・鳩サブレー
・梅アメ

190904b.jpg

9/4(水)の夕飯

★白いゴーヤチャンプルー(しめじ入り)
★なまり節
★トマトサラダ
★しょうが冷やっこ
★塩えんどう豆
★きゅうりぬか漬け
★みそ汁
★雑穀ご飯 (夫だけ)

最近のゴーヤチャンプルーにはもやしを入れてません。
代わりにしめじを入れたら、こっちのほうが好きかも。

今回のなまり節には味がついていませんでした。
食べ方の栞(?)みたいなのに、マヨネーズがオススメって。
マヨしょうゆで食べたら美味しかったです。
薬味はみょうがが合います。

190904c.jpg

夜のおやつ
・フローズンヨーグルト
・ダカラ

↓ 1日1回ポチっと押してくれたら嬉しいです~

にほんブログ村 主婦日記ブログ 50代主婦へ
にほんブログ村
この記事へのコメント
コメントを書く
管理人にのみ表示