9/2 ★冷やし中華 月曜なのに断食できない



9/2(92日目)の朝の体重は、初日から4.4キロ減でした。
チートディとか言って好き勝手食べてたら、増えた~(泣)
9月から月曜断食を再開しようと思ったけど、
体調イマイチだし、根性なくてできませんでした。

朝食兼昼食
・マヌカハニー
・低糖質グリーンスムージー
・ヤクルトハーフ
・アイスカフェオレ
・ヨーグルト(ナッツのはちみつ漬け)

断食できなくても、せめて固形物は避けようと思ったけど、
追加でヨーグルトにナッツ入れて食べてしまった。

190902b.jpg

おやつ
・梅アメ
・チョコレート
・うぐいすボールミニ
・アーモンド鱈チーズ

空腹を我慢できずにおやつも・・・(汗)

190902c.jpg

9/2(月)の夕飯

★冷やし中華(ハム・トマト・カニカマ・きゅうり)
★しょうが冷やっこ

私の分は麺が入っていません。
そのかわりきゅうりがどっさり。
サラダとして食べました。

断食はできなかったけど、夕飯をぐっと控えたつもり。

夜のおやつ
・梅アメ
・ダカラ

お風呂上がりのアイスも我慢しました~。

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