8/31 ★玄米ご飯と野菜多めでヘルシーだけど、おやつが多い



8/31(90日目)の朝の体重は、初日から5.3キロ減でした。
わ~い、ダイエット開始からの最低体重だ~。
体調不良で前夜がサラダだけだったから減ったね~。

朝食兼昼食
・マヌカハニー
・ヨーグルト(ナッツのはちみつ漬け)
・低糖質グリーンスムージー
・ヤクルトハーフ
・黒糖アイスカフェオレ

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おやつ
・どら焼き(柚子あん)
・ポテトチップス
・栗らくがん
・黒糖アイスカフェオレ2杯

ポテチチップス食べたい病を発症(汗)
食べたり飲んだり、ちょっと歯止めがきかなくなりました。
せっかく朝の体重が減っていたのになぁ・・・

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8/31(土)の夕飯

★牛肉とトマトの炒めもの
★みそ漬けなまり節
★じゃことピーマンのごま炒め
★蒸しナス
★ぬか漬け(きゅうり・大根)
★玄米入りご飯

8月31日はヤサイの日なんだって。
野菜多めの夕飯にしました。
久しぶりに帰って来た息子に野菜を食べさせたいもんね。
冷やっこと汁物も付けたら良かったかな。

ご飯は玄米を混ぜて炊きました。
お試しで、お米1.5合に玄米0.5合にしたけど、
もう少し玄米の割合が多くても良かったかも。
歯応えがあって私は好きでした。

研がずに普通にお米に混ぜて炊ける玄米です。
今はなんでも便利で助かります。
開封後は冷蔵保存だそうです。

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夜のおやつ
・煮あずきバニラアイス
・アイスカフェオレ
・えびせん
・ダカラ

息子も一緒に夜のおやつタイム。
さぁ食べようとテーブルについたら、
夫と息子は食べ始めてる~。
写真を撮るのを待ってはくれないのね・・・(食べかけ)

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