8/29 ★納豆ぶっかけうどん 三食食べると太る



8/29(88日目)の朝の体重は、初日から4.5キロ減でした。

このところちょっと早起きだったので、
朝食も昼食も食べて一日三食の生活になりました。
そしたらお腹が重いし、体重も増える。
やっぱり二食プラスおやつパターンがいいかも。

朝食
・マヌカハニー
・ヨーグルト(ナッツのはちみつ漬け)
・煮あずき
・巨峰
・ヤクルトハーフ
・黒糖アイスカフェオレ

粉黒砂糖は冷たい飲み物にも溶けやすくていい~。
アイスカフェオレに入れて飲むと美味しい。

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昼食
・納豆ぶっかけうどん(温玉・千切りキャベツ)
・ミネストローネスープ

うどんの下に千切りキャベツが入っています。
ちょこっとカロリーダウンのつもりだったけど、
予想以上に食感が良くて美味しかったです。
上にかけたわさびふりかけがいい感じ。

無印良品のインスタントスープも美味しかったです。

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おやつ
・チョコレート
・塩アメ
・ハーブティー

お昼をしっかり食べたのでおやつが少なかった。

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8/29(木)の夕飯

★納豆ぶっかけうどん(温玉)
★残りもの盛り合わせ
 (鶏の香味揚げ・ごぼう甘辛・ゴーヤチャンプルー・ぬか漬け)
★なめこみそ汁
★しょうが冷やっこ

私はあまりお腹が空いていなかったので、
夫にうどんをたくさん盛り付けたら多かったって。
残されたので仕方なく捨てました。
食べ物を捨てるの嫌いなんだけど、
さすがに納豆を混ぜたうどんはとっておけない。

夜のおやつ
・煮あずきバニラアイス
・ダカラ
・塩アメ

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