7/25 ★とんかつ揚げた 断食翌朝に5キロ減達成



7/25(53日目)の朝の体重は、初日から5.0キロ減でした。
やっと、やっと5キロ減を達成した~!
断食の翌朝だから一番減っている状態で、すぐ増えるけど。
とりあえず5キロという数字は達成感があって気分がいいです。

朝食兼昼食
・低糖質野菜のスムージー
・ヨーグルト(はちみつレモンジャム)
・キウィ1個
・ラブレ

このスムージーはサラっとしたにんじんジュースって感じ。
飲みやすくて美味しかったです。

190725b.jpg

おやつたくさん食べちゃった~。
頭痛があったのでちょっと食べたほうがいいかな~と思って。

おやつ
・オレオ
・アイスカフェオレ(アーモンドミルク)2杯
・ミックスナッツ
・とろけるチーズおかき
・チョコ
・塩あんこ飴

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食べ過ぎだよね~(汗)
断食日の後の反動です。

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7/25(木)の夕飯

★とんかつ・きゅうり・トマト
★真鯛のだし塩お吸い物
★ねばねばのせ冷やっこ
★ちくわきゅうり
★しば漬け
★ご飯 (夫だけ)

ふるさと納税で届いた豚ロースでとんかつ揚げました。
自分で揚げると衣が薄くて美味しい。

冷やっこにかけた今回のねばねばは、
きゅうり・みょうが・大葉とがごめ昆布が多め。
いつもよりもねばねば感が強いです。

お吸い物に使ったのはこの真鯛のだし塩です。
スプーン1杯をお椀に入れてお湯を注ぐだけ。
簡単で美味しくて、また便利なものをみつけました。

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この記事へのコメント
おめでとう!5キロは凄い、やったね!
私はダイエット方法見直さなくちゃです。
ぷうさんは食べた物を写真付きで載せてらっしゃって、比べたら私の方が食べてないんですよ。
ただし、めちゃ酒飲みです、えへへ。
月曜断食ではお酒はOKなんですけどねー、飲み過ぎてんでしょうか(笑)
今度の通院のさいに血液検査を申し込んできたんです。
せめて中身だけでも大きく改善されてないかな?と期待して。
検査前はお酒は控えめにします。
お互いに気を抜かないように頑張りましょうね。
ふらん | URL | 2019/07/27/Sat 19:48 [EDIT]
ふらんさんへお返事
ありがとうございます!
やっと5キロはかなり嬉しかったです。
一日で1キロ減ったんですよ。
前日には昼も夜も糖質がっつりだったのに。
少しは糖質を摂らないと体重が動かないのかも?
と思い始めました・・・
だからといって毎日それだとリバウンド一直線だし、
加減が難しいです。

でも週末は息子が帰って来て、すでに食べ過ぎ、
1キロほど増えました(泣)

ふらんさんは、お酒、召し上がるんですね。
月曜断食はアルコールOKなのがいいですよね。
ダイエットと健康のためにほどほどにしてくださいね。
きっと血液検査も数値が良くなってると思いますよ。

いつもはダイエットと言いながらもこんなに続かないけど、
今回はそろそろ2ヶ月になります。
食事をブログにのせてるから、というのもあるかも。
こうしてコメントいただくのも励みになります。
ぷぅ | URL | 2019/07/27/Sat 23:47 [EDIT]
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