7/21 ★夕飯はスーパーのお惣菜 自家製フローズンヨーグルトが美味しい



7/21(49日目)の朝の体重は、初日から4.0キロ減でした。
土日の美食日は増えても仕方ないと思ってます。

朝食兼昼食
・トースト(マーガリン・ジャム)
・ハムソテー・ケール
・ヨーグルト(はちみつレモンジャム)
・バナナ
・ラブレ
・コーヒー

ヤクルトじゃなくラブレ飲みました。
乳酸菌の種類はたまに変えた方がいいってホント?

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午後からボウリングに行ったけど・・・
3ゲームやって、120台、130台、140台でした。
この辺が私の実力なんだろうな。
昔と違ってボールに全然パワーがないです。

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7/21(日)の夕飯

★ねぎとろ巻き
★まぐろカツ
★とうもろこし揚げ
★ひじき煮
★きんぴらごぼう
★ほうれん草ごま和え
★とうもろこし
★しょうが冷やっこ
★キムチ

スーパーのお惣菜だらけ~。
いろんなものを少しずつ食べられて私は嬉しいです。
どうもろこしの揚げ物が甘くてとても美味しかったです。

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おやつはまたたくさん食べました。
ビフィズス菌と乳酸菌のチョコ。
味はまぁ普通にチョコでした。
食べても少しは罪悪感が少ないような気がします(笑)

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お風呂上りはイチゴチョコアイスバーと、
自家製のフローズンヨーグルトを食べました。

ふるさと納税でいただいた岩泉ヨーグルトで作っておきました。
無糖ヨーグルトにキビ砂糖を入れて混ぜ混ぜ。
冷凍庫で凍らせるとカチカチだけど、スプーンでガシガシします。
口の中で溶けるとすごく濃厚なヨーグルトの味。
アイスよりもカロリー低そうでいいかも~。
いろんなヨーグルト買ってきて凍らせちゃおうかなぁ。

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