7/3 ★夕飯は肉豆腐



体重は変わりなく3.3キロ減のまま。
前日の夕飯にパンを食べたのに増えなくてよかった~。

朝食兼昼食
・生食パン(マーガリン・ラムレーズンジャム)
・スイカ
・さくらんぼ
・はちみつヨーグルト
・ヤクルトハーフ
・ゆずはちみつドリンク
・カフェオレ

最近は二度寝が激しくて、朝食が昼・・・
でも1日2食だと結局は摂取カロリーが減るからいいか~(笑)

間食は
・ゆでたまご1個
・ナッツのはちみつ漬け
・塩あんこ飴
・アイスカフェオレ

ちょこちょこ間食癖が戻って来たようです(汗)

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7/3(水)の夕飯

★肉豆腐(豆腐・厚揚げ・玉ねぎ・豚肉)
★あさり佃煮
★もずく酢
★ぬか漬け(きゅうり・にんじん)
★みそ汁(キャベツ・揚げ)
★もち麦ご飯

肉豆腐美味しかった~。
だし道楽とお酒でとってもいい味になりました。

あさりの佃煮が美味しかったので、
もち麦ご飯を少しだけ食べました。

ダイエット前の食事内容に戻りつつあるけど、
量を控えているから大丈夫かな。

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