6/30 ★月曜断食28日目 食べ過ぎの日曜日



6/30、月曜断食28日目の朝の体重は、初日から2.7キロ減でした。
あ~、じわじわ増えてきてる~(泣)
基本の4週間は終わりだけど、これからはどうしようかなぁ。

朝食兼昼食
・カリカリ梅おにぎり
・ナスみそ汁
・ぬか漬け(きゅうり・にんじん)
・魚肉ソーセージ
・ヨーグルト

夫がカリカリ梅ご飯が気に入ったようなので、また作りました。
美味しくてついたくさん食べちゃうよね。

おやつを食べるなら食後すぐがいいよね。

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チョコレートとアイスカフェオレ。

久しぶりにボウリングに行ったら、大会をやってて貸し切りでした(泣)
仕方ないので買い物に行き、帰りの車の中でグミを1袋。

いろはす桃とメロングミ。

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息子からラインで美味しそうな天丼の写真が来て、
夫と私は天ぷらモードになりました。
でも外食は面倒で、スーパーの天ぷらを買いました。

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6/30(月)の夕飯

★蕎麦
★天ぷら(かき揚げ・さつまいも・玉ねぎ・キス・イカ・鶏ささみ)
★いわし刺身
★キムチ
★にんじんぬか漬け
★カニカマ・わかめ・きゅうり盛り合わせ

天ぷら多過ぎ!
まだデブの食習慣のままですね。
さつまいもの天ぷら美味しかった~。

大きなカニカマの塊が売っていて、夫も私も大喜びでした。
本物のカニよりもカニカマ好きの安上がり夫婦です。
三陸産の生わかめはプリっとモチっと、これも美味しい。
きゅうりは知人の家庭菜園で採れた新鮮な物。
高価なご馳走じゃなくて、こういうものを食べるのが好きです。

いわしのお刺身を出し忘れていて、後から並べました。
脂が乗っていてとても美味しかったです。

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