6/17 ★月曜断食15日目 月曜なのに断食できず、超リバウンド



6/17(月)、月曜断食15日目の朝の体重・・・書きたくない・・・
前日から600グラム増えて、初日から1.6キロ減でした。
土日に息子と一緒にかなり食べたから、こうなると思いました(汗)

本当なら月曜日は断食の日だったけど、
息子がまだ居たので、できませんでした。
(有休をまとめて取っているから)
断食は火曜日に移動します。

朝食
・ブルーベリーチーズのシュークリーム
・アイスコーヒー
・ヤクルトハーフ

朝はヨーグルトと果物というルールを破ってシュークリーム。
息子が買ってくれたんだから食べたかったの。
爽やかな酸味でとっても美味しゅうございました。

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昼食
・蕎麦(ねぎ)
・アジフライ
・大根おろし
・ぬか漬け(きゅうり・ナス)

息子は昼頃に起きてきて、「今日の気分は蕎麦」だそうで。
アジフライも揚げましたよ。
アジフライを大根おろしとしょうゆで食べたら美味しかったです。

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おやつはスイカ。

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6/17(月)の夕飯

★炊き込みご飯(梅香る山椒ごはん)
★みそ汁(じゃがいも・玉ねぎ・わかめ・ねぎ)
★ステーキ・焼きズッキーニ
★アジフライ
★サラダ(レタス・新玉ねぎ・サバ缶)
★きゅうりぬか漬け
★黒七味冷やっこ

息子が夕飯を食べてから帰ると言うので、
夫より先に息子と私で食べてしまいました。
大きなステーキ焼いたよ。
ヨーカドーのプレミアムビーフとやら、
アメリカ産だけど変な匂いもなくて美味しかったです。
脂が少ないこういう赤身のお肉も好きかも。

炊き込みご飯は ↓ これ。
梅の酸味の中にときどき山椒がピリリ。
まぁまぁ美味しかったです。

でもこれ、1回が3合用で多いなぁ。
タッパーに入れて息子に持って帰ってもらいました。

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土、日、月と3日間も食べ過ぎて、夜もご飯食べちゃった。
今週は火曜日を断食の日にします。

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