10/30 ★豚おこわ風ご飯 セブンのバスチー



10/30(水)の夕飯

・豚おこわ風ご飯
・みそ汁
・白いゴーヤチャンプルー
・かぼちゃサラダ
・べったら漬け
・古漬けきゅうりのごま和え

豚おこわ風ご飯は炊いたご飯に混ぜるだけ。
甘めでまぁまぁ美味しかったです。
1合炊いて1袋使ったから、もう1回できるなぁ。
ご飯1合で足りるなんて、少食になったもんだ。

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マツコの知らない世界でチーズケーキの回を見て、
夫が最近のブームのバスチーを食べたいと言ったので、
一番手軽なセブンイレブンで買ってきてあげました。

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なんだか思っていたよりも甘いかも~。
先日食べた紀ノ国屋で買ったバスチーのほうが私好みかも。
ローソンとかでも買って食べ比べてみたい。

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あれ? 朝昼食のときヤクルト飲み忘れたみたい。
だからお通じの調子が悪かったのかなぁ。
ヤクルト信者です(笑)

新しいジャム、イチゴバター。
それほどバター感はわからないけど、甘酸っぱくて美味しい。
やっぱり朝はパンとちょっと甘いものがあると嬉しいなぁ。

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この日の空はうろこ雲が見事でした。
秋だわね~、この爽やかなお天気が続くといいな、と思いました。

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10/29 ★野菜たっぷりちゃんぽん りんごが美味しい



10/29(火)の夕飯

・ちゃんぽん
・魚肉ソーセージ・千切りキャベツ
・食べるラー油冷やっこ
・べったら漬け(ゆず味)

まだ頭痛があって不調だったので簡単なちゃんぽん。
野菜たくさん入れたから栄養は大丈夫かな。

魚肉ソーセージとキャベツをソースで食べたら、
なんだか昔懐かしい味でけっこう美味しかったかも(笑)

朝はコーヒーを飲む気になれず(不調のしるし)
黒糖を入れたホットミルクを飲みました。
美味しいりんごをたくさん買ったので、毎日りんご。
朝に大きなりんご1個をカットして塩水にくぐらせて、
水切りできるタッパーに入れておいて、
食べたいときに1日に何度も食べています。
少し熱っぽい体に冷たいりんごが気持ちいいです。

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10/28 ★絶望スパゲティ 頭痛の一日



10/28(月)の夕飯

・絶望スパゲティ
・キャベツとツナのサラダ
・りんご

朝から頭痛で目が覚めて、一日中頭痛で辛かった~。
お天気が良かったけど家に引きこもり。
くも膜下出血をやっているので頭痛が怖いです(泣)

夕飯は手抜きでレトルトソースを使ったパスタ。
先週のかりそめ天国のパスタソースランキングを見て、
週末にヨーカドーで見つけて1位と3位を買いました。

1位のピエトロの絶望スパゲティ、美味しい~!
具は多くはないけど全然大丈夫!
味がしっかりしていて満足感があります。
ペペロンチーノベースでイワシの身が入っていました。

イタリアで 「絶望している時でもおいしく食べられる」
といわれるパスタ、だそうです。

本当に美味しくて、頭痛で苦しくて食欲無かったけど、
食べてるうちに元気が出てきてペロッと完食しました。
これ絶対にまた買ってこよう。

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朝から頭痛で食欲が無かったけど、
薬を飲むために好きな物だけ食べました。

あんマーガリンのどら焼き。
あんこたっぷりで美味しいけど重い。
もっと元気な時に食べたかったなぁ。

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バニラヨーグルトの巨峰味、初めて食べました。
あっさりした甘さで美味しかったです。

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10/27 ★天ぷら膳と小布施堂のモンブラン



10/27(日)の夕飯

・天ぷら膳 (新宿つな八)
 海老・れんこん・ししゃも
 大あさり・舞茸
 穴子・海老かき揚げ
・なめこ赤だし
・お新香
・ごはん

日曜日は息子宅へ冬物の寝具を届けたついでに、
上野のPARCO-yaで息子も一緒の夕飯でした。

新宿つな八で天ぷらを食べました。
揚げたてがタイミング良く運ばれてきて嬉しい。
やっぱり美味しい天ぷらは外で食べるのがいいよね~。

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デザートも食べたかったけど、みんなお腹いっぱい。
デパ地下で小布施堂のモンブランを買いました。
1個600円、高いけどたまの贅沢。

息子の部屋で食べたいと思ったけど、
夫が、散らかってて落ち着かないから家に帰ろう、って(汗)
帰宅して夫と2人で食べました。
息子は一人でお紅茶を淹れて美味しく食べたそうです。
(あの散らかった部屋で・・・)

お正月に食べる小布施堂の栗きんとんの味。
ほぼ栗! あっさりして美味しい!
カロリーも低めの265kcalだそうです。

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ブランチのトーストはセブンイレブンの金の食パン。
夫が美味しいと喜んでいました。
確かにもっちりとして美味しかったです。
手軽に入手できるし、これからも買おうっと。

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10/26 石焼ビビンバ風ご飯とイカメンチなど 朝はパンケーキ



10/26(土)の夕飯

・石焼ビビンバ風ご飯
・イカメンチ(千切りキャベツ)
・鶏と野菜のガーリック炒め
・長芋天ぷら
・わかめとじゃがいものみそ汁
・食べるラー油冷やっこ

イカメンチ、美味しかったです。
スーパーで青森の味コーナーみたいなのがあって、
イカメンチと長芋の天ぷらはそこで買いました。

イカメンチはエンペラとゲソを使ったお料理で、
イカ刺しを作って余った部分でよく作ります。
そういえば東京では食べたことないかも・・・
青森の郷土料理だったのか。
子供の頃から食べてたからどこでもあるのかと思ってた。

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カルディで買ったビビンバの素は具が少なかった。
フライパンで少しおコゲができるくらいに焼いたら、
石焼ビビンバ風で美味しかったです。

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ブランチは夫の希望でパンケーキ。
マスカルポーネチーズとメープルシロップをたっぷり。
フルーツは柿とりんごとシャインマスカット。
シャインマスカットこれで終わり~、しょぼん。

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このパンケーキ、袋の中で卵と牛乳を混ぜて、
袋の上部の角を切ってそこからニュルニュル出すの。
洗い物が少なくて便利だね。

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10/25 ★玄米入りご飯とさわら粕漬焼き 大雨で引きこもり



10/25(金)の夕飯

・さわら粕漬焼き(大根おろし)
・キャベツとツナのサラダ
・わかめとじゃがいものみそ汁
・玄米入りご飯
・かぼちゃ煮物
・べったら漬け
・しょうが冷やっこ

大雨の日でした。
体調も悪かったし、お友達との夕飯の約束をキャンセルしました。
家で体に優しそうな夕飯にしたつもり。

朝昼は前日からの不調を引きずってこんな感じ。
鯛だしそうめん、気に入っちゃった~。

相変わらずおやつはいろいろ食べてます。

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10/24 ★体調不良でコンビニご飯



10/24(木)の夕飯

・コンビニのお弁当とおにぎり

木曜日、本格的に風邪をひいたみたいで体調悪かった・・・
37度くらいの微熱だけどとにかく体が重だるい。
一日中ベッドでゴロゴロして気づくと寝てたって感じ。
具合が悪い時はよく寝るなぁ。

夫が仕事帰りに買ってきてくれたコンビニのおにぎりが夕飯でした。
買い置きの、お椀で食べる鯛だしそうめんも。
ツナマヨおにぎり、妙に美味しくて1個半食べました。
具合が悪い時は炭水化物ばかりだわ。

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朝昼は水分しか摂っていませんでした。
このところリバウンド気味だった体重が
5~6キロ減状態に戻りました。

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10/23 ★プルダックポックン麺 おやつメチャ食いデー



10/23(水)の夕飯

・プルダックポックン麺
・さつま揚げ
・かぼちゃ煮物
・しょうが冷やっこ

韓国の辛い焼きそばです。
添付のチーズパウダーに溶けるチーズを足したけど、
それでもすごく辛くて唇がピリピリしました。
でもなぜか食後はスッキリするのよね~。
辛いものって不思議だなぁ。

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風邪気味で体調悪くて食欲なし。
朝昼はフルーツとヨーグルトだけでした。

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体調不良なのにおやつだけは食べたくなる。
パフパフ軽いのとか、喉ごしがいいゼリーとか。
喉が気持ち良くてアイスクリームも食べてしまったよ。

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10/22 ★豚しゃぶ鍋で締めは雑炊



10/22(火)の夕飯

・豚しゃぶ鍋(豚バラ・水餃子・キャベツ・とうふ)
・さつま揚げ
・べったら漬け

先日とても美味しかった豚しゃぶ鍋またやった~。
今回は具材を少なめにして締めの雑炊まで楽しみました。
超美味しくて大満足~!
手抜きだけど美味しくて、寒い季節って楽ちんだわ~(笑)

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ブランチはイングリッシュマフィンとフォカッチャ。
冷凍庫に溜まっていたパンを片付けました。

ブログをサボって写真溜まっちゃってた。
書きながら、火曜日なのにどうして2人分の朝昼食なのかと思ったら、
この日は即位の礼でお休みだった日ね・・・

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2019ふるさと納税 ★鹿児島から12回の定期便・7回目(さつま揚げ・かつおせんべい)



鹿児島から定期便の7回目、10月分が届きました。
クール便でさつま揚げとかつおせんべいでした。

さつま揚げ、甘めで美味しいです。
そのままつまんでもいいし、食事にはしょうが醤油で。

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期待していなかったかつおせんべいがなかなか美味しくて、
私ひとりでほとんど食べてしまいました。
みりんの風味で甘いんだけど、後味がピリ辛でした。

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10/21 ★納豆ご飯とさつま揚げ



10/21(月)の夕飯

・さつま揚げ
・豆のサラダ
・みそ汁
・しょうが冷やっこ
・納豆(大根葉入り)
・べったら漬け
・ご飯

ふるさと納税でさつま揚げが届きました。
鹿児島のさつま揚げは甘いです。
しょうが醤油で食べました。

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朝食&昼食
息子が泊って、うちから出社したので早起きしました。
アーモンド豆乳、甘くて飲みやすい。

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じゃがりこ激辛インドカレー味。
超辛い~! カレーの味がわからないくらい辛い。
リピートはないかなぁ。

辛すぎて口直しにモンブランアイス食べちゃったよ。

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べったら市 ~ コレド室町テラス



日曜日、息子と待ち合わせて日本橋のべったら市に行きました。
毎年10月19日20日開催で、今年は土日に当たったので、
お友達のお誘いを断って家族で参加です。
お友達とは小伝馬町の駅で偶然会っちゃった(笑)

お昼は屋台の美味しそうなものを食べ歩き。
屋台の側にテーブルとベンチがあって座って食べられます。

今半のすき焼きコロッケ、
宮崎地鶏の焼き鶏が大きくてとっても美味しかった。
大盛りの牛鍋は息子と分け合って食べました。
いつもはお友達とお店に入ってゆっくりするんだけど、
たまにはこういう食べ歩きも楽しいなぁ。

べったら漬けは皮付き、皮なし、ゆず味、いろいろ買いました。
値段は高いけど、美味しいし、縁起物だからね~。

他にはお得な魚久の粕漬を並んで買いました。

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べったら市でお腹いっぱいになった後はお茶しよう、ってことで、
三越まで歩いて、フォートナムメイソンでケーキセット。
お店は紅茶好きの息子が決めました。
満席だったのでしばらく待ったけど~。

紅茶と好きなケーキ2個を選んで一人前1870円だったかな?
たまには贅沢しました。
息子はモンブランとカシスのケーキ。
私はモンブランと小さなパフェ。
2人とも絶対にモンブランは食べたかったの。

紅茶は息子がクラシックアールグレイ、
私はクランベリーのフレーバーティーにしました。

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先月オープンしたコレド室町テラスに行きました。
外から~ 前面は低層で素敵な雰囲気。

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誠品生活という台湾の書店、台湾茶、化粧品、お菓子、
素敵なお店を見ると台湾に行きたくなりました。

台湾のピーナッツのらくがん。
バター入りなのでコクがあります。
小指くらいの大きさのピーナッツ型のらくがんが
20個入りで2000円、ちょっと高いかな。
このひと口が100円か~と大事に食べました(笑)

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離島キッチン、という離島の名産品を集めたショップで、
みそピーナツとレモン果汁を買いました。
このいわぎレモン、以前はカルディにもあったけど、
最近は見かけなくなっていたもの。

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コレド室町テラス、平日にゆっくりとまた行きたいなぁ。
お店で台湾茶でも飲んだり、人気のだしいなりを買いたいです。

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10/20 ★うな重とべったら漬けと魚の粕漬



10/20(日)の夕飯

・うな重
・魚の粕漬
・べったら漬け
・ぬか漬けなど
・お吸い物

日曜日、夫はゴルフだったので恒例のうなぎの日。
夜のラグビーワールドカップを観たいと言って、
お店で食べずに、自分の分もお土産にして帰って来ました。

私は息子と一緒にべったら市に出掛けたので、
魚久の粕漬とべったら漬けを買って来ました。
写真は地味な色で映えないけど、とっても美味しい夕飯でした。
息子と一緒だと何を食べても美味しいのかも~(笑)

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デザートは、ふるさと納税でいただいた大きい方のシャインマスカット。
大きくてプリプリでますますお腹いっぱい~。

他にもおやつ食べまくりで、体重が恐ろしいことに(汗)
平日のひとりの時に調整します。

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午前中から出掛けたので(私にしては早い)
朝は軽めにこれだけでした。

お昼はべったら市でいろいろ食べ歩き。
それはまた別のお出掛け記事にする予定。

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10/19 ★豚しゃぶ鍋 体調不良で寝込んだ

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10/19(土)の夕飯

・豚しゃぶ鍋(豚バラ・千切りキャベツ・豆腐・水餃子)
・ぬか漬け(きゅうり・大根)

だし道楽でスープを作って、スープごと食べられる豚しゃぶにしました。
千切りキャベツを加熱したらいくらでも食べられる~。
少ししんなりしたら豚肉で巻いて食べました。

テレビCMで見て美味しそうだったので、
鍋しゃぶ(?)の素を買いに行ったら、スーパーに無くて
家にあるだし道楽でやってみたら、これ美味しいじゃん!
具をいろいろ入れるよりシンプルで好きかも。

うどんやご飯の代わりに、冷凍の大阪王将の水餃子。
これがちょうど良く主食になりました。

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土曜日、実は夕飯前に体調が悪くて・・・
夕飯要る?って夫に聞いたら、あたりまえだろう、要るよって(汗)
そりゃそうだよね~、ってこれだけやっと用意しました。
味は美味しいと思って、私もまぁまぁ食べられたんだけど、
食後に気持ち悪くなって、片付けもしないままベッドに入りました。

3時間くらい寝たら少し回復したので、
キッチンにそのままになってた食器を洗いました(泣)
どうしてこんな時だけでも片付けてくれないんだろう・・・
家事をしない夫はこういう時憎らしいです。

朝食兼昼食は目玉焼きとカンパーニュ。
思い出すとこの時からちょっと食欲なかったかも。
そして夫と一緒にスーパーに買い物に行って、
お惣菜のカレーコロッケを車の中で食べて、
その油っぽさで調子が悪くなったのかもしれない。
少し風邪気味だったし。

急に気温が下がったら、微熱が出て頭痛もするし、
年を取ったら体調を維持するのがとても難しくなったと感じます。
夏は猛暑で・・・と言うし、
涼しくなったら寒くて・・・と文句たらたら。
自分の思い通りにならないワガママな体で嫌になります。



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2019ふるさと納税 ★シャインマスカットと災害支援



長野県からシャインマスカット1.5キロをいただきました。
これは2月に寄付をして楽しみに待っていたもの。
9月~10月お届けになっていたけど、
先日の台風19号の被害地域自治体になっていたので、
農作物は自然災害の場合はダメなこともあるだろう、と
今回は返礼品は来ないと諦めていました。

それなのに、来ました~!
ありがとうございます!

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大きなのと中くらいのと2房入っていました。
大きいほうは1キロ近くありました。
台風被害で大変な時にこんな立派なものをありがとうございます。
新鮮でパリパリで甘くてとっても美味しかったです。

感謝の気持ちとお見舞いの気持ちを込めて、
またこの自治体に心ばかりの災害支援寄付をしました。

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10/18 ★残りものとさば缶 バスチーやっと食べた



10/18(金)の夕飯

・焼きそば
・鶏唐揚げの南蛮漬け
・さば缶
・しょうが冷やっこ
・韓国海苔
・のどぐろみそ汁 (夫)
・コーンスープ (私)
・ご飯
・青唐辛子みそ

2日前の残りものとか缶詰とかの寄せ集め。
夫が嫌がらないで食べてくれるので助かります。
残りものは普通は主婦のお昼ご飯になったりするよね。
私はよほど好きな物じゃないと残りものは食べたくないの。
息子が家にいた頃は息子に食べさせて、
今は夫に食べさせてる・・・ちょっと罪悪感(汗)

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ブランチには前夜と同じパン食べました。
パンなら好きだから何度でも食べたいのよ~。
美味しいパンがあると朝食(私の場合は昼食)が楽しみ。
月曜断食をすっかりやめてから楽しみが戻ってきました(嬉)

ずいぶん前からブームになっていたバスクチーズケーキ。
紀ノ国屋で買ってきたのでやっと食べてみました。

美味しい、好きな味です。
クリームチーズの食感がそのまま甘くなったような。
あれ、この味どこかで・・・
自分が作っていたチーズケーキに近いんじゃない?

以前作ったレシピは こちら

家で作るとたくさん食べちゃうから、
これからは食べたいときだけ買って食べたらいいよね。

お昼におやつにバスチー食べたのに、
お風呂上りにラミーアイスも食べてしまった・・・
さすがにちょっとリバウンド気味です(汗)

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10/17 ★パン夕食で大満足 脳神経外科で認知症のことを聞いた



10/17(木)の夕飯

・バゲット
・カンパーニュ
・サバのリエット
・カマンベールチーズ
・マスカルポーネチーズ
・モルタデラハム
・ペッパーハム
・ベビーリーフ

美味しいパンをお腹いっぱい食べて大満足~!

久しぶりに電車でお出掛けしたのでたくさんお買い物しました。
バゲットはPAULでカンパーニュは紀ノ国屋。
チーズ2種は専門店で買って、これだけで2000円だった(汗)
ハムはデパ地下、サバのリエットはカルディ。
最近は贅沢してないから、これくらいはいいかなぁ。

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脳神経外科の外来診察だったので、
朝昼はちょっと軽めにフルーツをメインにしました。
柿が甘くて美味しい~。
好きなんだけど、体を冷やすからあまり良くないんだっけ?

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脳神経外科の診察は検査はなしで先生とお話だけ。
薬飲まなくても血圧は安定してるけど、
これから寒くなると高くなるから気をつけてね~って。

2ヶ月前のMRI画像を再度みてもらって、
認知症の兆候がないかしつこく聞きました(笑)
他の人のブログで、前頭葉の委縮が・・・とか見たから
自分はどうなのか気になってしまって。
全然大丈夫、立派なもんだよ、だって。

だけど、くも膜下出血で脳にダメージ受けてる人は、
そうじゃない人より認知症の危険性はあるよね、だって(泣)
そうだったのか・・・また新たな心配の種が・・・

最近、人の名前が思い出せないことがあるんだよね~。
いろんなことに興味や好奇心がなくなってきたし、
人と会うのが億劫に感じたり、ヤバいです(汗)
脳神経外科の主治医にも、
もっと活動的にいろんなことやって、って言われちゃった。

ふるさと納税のシャインマスカット、2件目が届きました。
1個も房から落ちてないし、プリプリぱんぱんでとっても美味しい~。
夕飯後なのに食べ過ぎてしまいました。

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10/16 ★焼きそば 期間限定のラミーアイス



10/16(水)の夕飯

・焼きそば(ベーコン・キャベツ・もやし)
・鶏唐揚げの南蛮漬け(紫玉ねぎ・きゅうり・大根)
・食べるラー油冷やっこ
・キムチ
・しじみ入りお吸い物

また唐揚げで南蛮漬け作った。
私は肉は食べたいと思わないけど、
お酢に漬かった野菜が食べたいのだ。
本来はお酢が苦手だけど、かんたん酢で作ったこれは好き。

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朝昼は甘いもの。
寝起きからモンブランタルトなんて食べちゃった。
これだって前日の夜食べるのを我慢して、
朝ならまぁいいかな~と思って。
309kcalもあったけど・・・

夜も甘いもの。
期間限定のロッテのラミーアイスだって~。
ラミーチョコ好きの私としては食べないわけにはいかない。
袋の中身はカップアイスでした。
上部に濃厚なチョコレート。
確かにラミーチョコそのままの味かも。
でもアイスよりチョコそのものがいいかなぁ。

アイスとして食べるなら、先日から食べてるモンブランがいいかも。
まぁきっとどっちも食べるでしょうけど(笑)

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10/15 ★鶏だんご鍋 背中のお肉がなくなったらしい



10/15(火)の夕飯

・鶏だんご鍋
 (鶏だんご・白菜・かぶ・豆腐・マロニー・しめじ)
・キムチ

急に涼しくなって、今シーズン初のお鍋にしました。
スープにだし道楽を使ったら超美味しい~!
スープを全部飲み干してしまいました。
今回はご飯を用意しなかったけど、
これは雑炊まで食べてしまいそうでヤバいやつです。

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朝昼ご飯は珍しくおにぎりでした。
青唐辛子みそを具にしました、美味しかった。
ご飯は腹持ちが良くておやつ食べなかったわ。

久しぶりに大好きなバニラヨーグルト食べたけど、
これってカロリー高いよね。
甘さも濃厚だし、朝よりもおやつって感じかも。
これからはおやつ用にしようかなぁ。

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夕飯にお鍋でお腹いっぱいなのに、夜におやつたくさん(汗)
チョコ・鱈チーズ・じゃがりこ・など。
じゃがりこはやっぱりおいしいなぁ。

そうそう、休みの日に夫と買い物に行ったとき、
上りエスカレーターで私が前で夫が後ろのとき、
あれ?背中にお肉がなくなったね、痩せたよね~、だって。
今頃気が付いたんかい!

ここ2ヶ月くらいは全然痩せてないけど、
最大時からマイナス5~6キロをキープしてるから、
この体重が定着して体のラインも落ち着いたのかな。
でもじゃがりこポリポリしてたらリバウンドしそう~(汗)

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10/14 ★スープカレー 久しぶりのボウリング



10/14(月)の夕飯

・スープカレー
・ご飯
・らっきょう
・ローストポーク・千切りキャベツサラダ
・メンチカツ

スープカレー1袋を2人で分けて食べました。
うん、このくらいの量でちょうどいいかも。
スープカレーのレトルトは高いから、
1袋で足りると食費の節約になっていいわ~。

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三連休最後の月曜日はボウリングに行きました。
8月に行った以来2カ月ぶりだった。

初めは右隣の若者グループにイライラさせられて、
その子たちが帰ったら少し調子が上向いたけど、
でも最後で大失敗しちゃって・・・ツメが甘いのよ~。
結局ハイスコアは165でした。

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ブランチはクロワッサンとフォカッチャ。
フルーツはオレンジとりんご(秋映)でした。

目玉焼きは夫だけ。
私はヨーカドーのお惣菜のさつま芋のサラダ。
このサラダが甘くて美味しかった~。
さつま芋にレーズンとかくるみが入ってて甘いの。
サラダというよりデザートでした。
自分でも作れそう、やってみようかな。

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10/13 ★牡蠣ご飯と丸鶏揚げ 食に貪欲です



10/13(日)の夕飯

・牡蠣ご飯
・丸鶏揚げ(半羽)
・海老のプリプリ点心
・大根サラダ玉ねぎソース
・食べるラー油冷やっこ
・ぬか漬け(きゅうり・大根)

日曜日、ショッピングモールに買い物に出掛けました。
すご~く混んでた。
前日が台風で臨時休業だったから、みんな出てきたのかな。
うちら夫婦もだけどね~(笑)

牡蠣ご飯も鶏の丸揚げもプリプリ海老も全部美味しかった。
鶏は手づかみでムシャムシャ食べました。
生きてて美味しいものを食べられるって幸せ~と思いました。

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ブランチのホットサンドは前日よりも進化しました。
チーズとハムは一緒だけど、
ハム2枚の間に千切りキャベツとマヨネーズを挟んだら、
ボリュームも出て、食感も良くてさらに美味しかった。
フルーツはバナナとオレンジ。

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おやつはショッピングモールのフードコートで、
ぺコちゃんのほっぺ(?)みたいなカステラケーキ。

夕飯後にラグビーを見たら興奮して、
勝利を祝っておやつを食べました(笑)

以前も似たようなのがあったセブンプレミアムのチーズ菓子。
さらに美味しくなってサクサク~。
最近ハマってるコーヒービーンズチョコのカルディ版も。
これが口に合えばネットで取り寄せなくてもいいと思ったけど、
やっぱりネットで買った方が私は好きでした。
これも美味しいんだけどね~。

モンブランアイスの買い置きが切れた~(泣)
仕方なく自家製フローズンヨーグルト。
これはこれで美味しくて満足しました~。

最近食べることに貪欲になってるかも・・・
リバウンドの恐怖(汗)

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10/12 ★台風につき寄せ集め夕飯 えびせんに救われる



10/12(土)の夕飯

・なまり節・千切りキャベツ
・ホワイトロースハム
・鶏唐揚げ
・食べるラー油冷やっこ
・明太ツナ缶
・キムチ
・ぬか漬け(きゅうり・大根・にんじん)
・青唐辛子みそ
・ご飯
・お吸い物

土曜日は過去最大級の台風が来て、ひどい雨風で気持ちがソワソワ。
スマホには緊急エリアメールが何度もきて、
外では防災アナウンスが鳴っていて、
家の隣の区の施設と、目の前の小学校が避難場所になりました。

停電でもしたら避難かなぁ、と思っていたけど、
結局は何事もなく台風は通り過ぎて行きました。

去年の台風も相当風が強いと思ったけど、
こんなに事前に注意喚起されて、テレビでも報道して、
危機感を感じた台風は生まれてから初めてだったかも。

だからってワケじゃないけど、料理する気もおきなくて、
冷蔵庫にあったものを寄せ集めた夕飯でした。
明太ツナ缶をご飯にのっけて食べたのが美味しかった。

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お昼くらいはまだブランチを用意する余裕もあったかな。
夫に、ゴルフ中止で残念だったね~、
でも美味しいホットサンド食べようね~とか言って。

ハムとチーズを挟んだホットサンド。
久しぶりのホットサンド美味しかった~。
フルーツはバナナと梨。

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早めの夕飯を済ませたら、どんどん台風がひどくなって、
テレビを見てるとますます怖くなってくる。
そんなとき、えびせんでも食べよう、と夫が・・・
温かいお茶とえびせん食べたら落ち着いた~。
食べ慣れた味ってほっとするね。

調子に乗って、チョコもモンブランアイスも食べました。

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10/11 ★貧乏っぽい夕飯とスーパーカップモンブランアイス



10/11(金)の夕飯

・魚肉ソーセージとキャベツとたまご炒め
・カニカマとキャベツのサラダ
・大根サラダ玉ねぎソース
・食べるラー油冷やっこ
・キムチ
・ぬか漬け(きゅうり・大根・にんじん)
・青唐辛子みそ
・みそ汁
・ご飯

お肉もお魚も使わず、魚肉ソーセージとカニカマがメイン食材。
安い貧乏ご飯だったけど、こういうの好きかも~(笑)

台風が近づいていた日だったので、
停電に備えてご飯を多めに炊いておきました。

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ブランチはイングリッシュマフィンに安納芋ジャム。
フルーツは梨(豊水)でした。

台風が近づいてる不安感からか(?)
ソワソワしてとにかくおやつを食べまくってました。

チョコ・甘納豆・煎餅・鱈チーズなど。
どうして家にこんなに食べ物があるんだろう(汗)

新発売なのかな?
セブンイレブンにスーパーカップのモンブランがありました。
これケーキみたいで美味しい~。
サンドしてあるザクっとしたタルト生地の塩気がいいのかな。
甘じょっぱの味が私の好みです。
美味しかったからまた買い足してしまいました。
220円だけどハーゲンダッツよりはお手頃です。
飽きるまでしばらくは続きそう・・・

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10/10 ★銀鮭塩焼き 台風19号に備える



10/10(木)の夕飯

・銀鮭塩焼き
・四角豆バター炒め
・豆と野菜の煮物
・ぬか漬け(大根・にんじん)
・食べるラー油冷やっこ
・青唐辛子みそ
・ご飯
・あおさとしじみのみそ汁

銀鮭、脂がのってて美味しかった。
ずっと焼魚食べたかったけど、やっと食べた。

夫が先日の旅行のお土産で買ってきたみそ汁、
味は悪くないけど具がほとんど入ってない。
お土産物って高いよね~。

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朝食兼昼食はデニッシュパン。
洋ナシ、マルゲリット・マリーラはこれで最後。
時季が短いみたいだからまた来年かなぁ。

おやつは、フローズンヨーグルト、黒豆甘納豆など。

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台風19号が近づいてて怖い~。
瞬間最大風速60メートルってどんな感じ?
テレビを見てるとどんどん焦って不安感が増してくる~(汗)

明日、土曜日の夫のゴルフは中止だそうです(当然)
今回は名門のゴルフ場だったから楽しみにしてたらしい。
でもそこは料金がバカ高いんだよね~(食事代入れると4万!)

ウチはマンション4階だから水害は大丈夫だろうけど、
強風の影響で停電になるのが怖い。
ランタン、懐中電灯の大と小、ろうそくを準備。
カセットガスコンロ、水、食べ物の準備OK。
夜にお風呂が済んだら、浴槽に水を溜めれば終わりかなぁ。

あと、古いスマホにも充電しています。
停電の時にライトに使うと便利なんだって。

いろんなところに影響が出てるけど、
先月みたいな大きな被害が出ませんように。

 ↓ まだ一度も出番がないままホコリっぽいランタン

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大人のおしゃれ手帖 2019年 11月号 増刊 付録めあてで買った

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またバッグ付きの雑誌買っちゃった~。
キルティングのショルダーバック軽くて便利なんだもん。
花柄2個あるから、無地も欲しくて~。

大人のおしゃれ手帖 2019年 11月号 増刊
【付録】 ズッカ 2wayキルティングポシェット

これはセブンイレブン限定なのかな?
書店では売っていませんでした。

表紙は石田ゆり子さん、かわいい~。
本の中も素敵でした。

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通常版の付録はキルティングトートバッグですね。
それも良さそうだけど・・・
本の中身は同じだからもう買わない~。

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身長159センチの私が身に着けるとこれくらいの大きさです。
大きさも厚みも私にとって理想的でした。
最近はドラクエウォークのときはお財布持たないので。

思いっきり部屋着なのはスルーしてください(笑)

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10/9 ★ちゃんぽんと自家製フローズンヨーグルト



10/9(水)の夕飯

・ちゃんぽん(ホタテ・白菜・にんじん・レタス・ゆでたまご)
・しょうゆ味なまり節
・食べるラー油冷やっこ

1袋のインスタントちゃんぽんを2人で分けました。
ホタテのだしが出てとっても美味しかった。
このくらいの量がちょうどいいね~、よぼよぼ。

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朝食兼昼食はいつものパターン。
メロン飽きた・・・贅沢だけど。

おやつは、ピーナッツ、チョコ、黒豆甘納豆など。
無性に甘いものが飲みたくてアイスココアも飲んじゃったよ。
疲れてるのかなぁ。

自家製フローズンヨーグルト作った。
粗糖とはちみつ入れて、1時間ごとに混ぜ混ぜ~。
ふんわりシャリっと美味しくできました。
メロンをトッピング、やっとメロン食べ終わりました。

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10/8 ★デニーズランチ&納豆ご飯 同級生に偶然会った



10/8(火)の夕飯

・寝かせ玄米ごはん
・のどぐろみそ汁
・パスタサラダ
・納豆
・食べるラー油冷やっこ
・チキンと白菜のトマト煮

夕飯は納豆ご飯と前日の残りもので。
このメニューでも夫はお腹いっぱい~と満足そうでした。
本当に手のかからない人で助かる(笑)

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朝食は軽く。

午前中は韓国語教室で、ランチはデニーズ。
日替わりランチのメニューが変わって、コロッケとおろしハンバーグ。
お得な値段でまぁまぁ美味しかったです。
ライスは半分にしてもらいました、えらいぞ私(自画自賛)

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9月末に買ったコーヒービーンズチョコが美味しくて、
早くもリピートしてしまった、しかも2袋。
1粒が大きくてチョコもたっぷりで食べ応えがあるし、
中のコーヒー豆がカリカリで新鮮なのが美味しいのかなぁ。
ハマるけど、食べ過ぎ注意!

他にもおやつ、ピーナッツ、黒糖せんべい、ラミーチョコなど。

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帰り道、最寄り駅周辺で立ち止まってドラクエウォークしてたら、
肩をポンと叩かれました。
ビックリ! 大学時代の同級生でした。
20年くらい前、30代の頃に偶然会ったことがあって、
利用駅が一緒でけっこう近所に住んでいるらしい。

よく私だってわかったね~、と言ったら、
わかるよ、変わってないもん、だって・・・
それって喜んでいいのか、そうじゃないのか?

彼女はお友達が待っていたので、またね~で別れたけど、
また偶然があるのか。

大学時代は出席番号が近かったけど、親しくなかったし、
ちょっと話しにくい理由があるの(汗)
彼女は大学の先輩と結婚して、
その先輩と私の元カレが運動部繋がりで親しくて、
今でも家族ぐるみで交流があるとか言ってた・・・
元カレとは微妙な別れ方をしたから
私の話題を出して欲しくないんだよね~。
元カレの奥さんになった人も大学の同級生だし・・・
懐かしさよりも、若気の至り、忘れたい過去って感じ(汗)
あ~、なんか地元を歩くのもドキドキする~。

そうか、私ってあんまり変わってないのか。
東京暮らしが40年になって垢抜けたつもりでいたんだけどなぁ。

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10/7 ★トマトソースパスタ はちみつナッツ食べ比べ

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10/7(月)の夕飯

・チキンと白菜のトマトソースパスタ
・豆のサラダ

家でパスタ茹でたの久しぶりかも~。
月曜断食の時は食べられなかったからね。
パスタ好きの夫が喜んでいました。

豆のサラダにガーリッククルトンをトッピングしたら、
カリカリ食感が美味しくてサラダがすすむ~。
クルトン作るの簡単だから、自分で作ろうかなぁ。

自作クルトンを作ってたのって10年も前だった(汗)
その時の記事は こちら
簡単で美味しいから作ってみてね~。

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おやついろいろ、チョコ、黒糖せんべい、鱈チーズ、
ギンビスアスパラガス、また食べちゃった。



朝はフォカッチャに安納芋ジャムを塗って食べたよ。
朝からパンを食べるのはやっぱり幸せだわ~。

朝も食べて、おやつにもはちみつナッツを食べました。
どんだけ好きなの(笑)

朝はヨーグルトにナッツをのせて、上からはちみつをトロリ。
おやつは3時間くらいはちみつに漬け込んだナッツ。
漬け込んだほうが私は好きでした。
でも漬け込みが3日を超えるとナッツのカリカリ感がなくなるの。
少量漬けてすぐ食べるのがオススメです。

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10/6 ★鹿児島の黒毛和牛のすき焼き ギンビスアスパラガス



10/6(日)の夕飯

・すき焼き(黒毛和牛・豆腐・ねぎ・白菜・生卵)
・ソーメンチャンプルー

久しぶりにすき焼きを食べました。
2人で300グラムでちょうどいい量でした。
これで締めにうどんとか食べたら多いよね~。
夫は前日のソーメンチャンプルーを片付けてくれました。

この黒毛和牛はだいぶ前にふるさと納税でいただいたもの。
冷凍だからほったらかして置いたら、
賞味期限が10/5だった・・・(汗)
1日過ぎたけどギリギリセーフということで。

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脂が霜降り状態で美味しいお肉でした。
A5ランクは自分じゃ買えないよね~。

最近のニュースで見たんだけど、
ふるさと納税で届いた牛肉がほとんど脂身だったとか。
さすがにそれは悲しすぎる・・・
ウチは今まで牛肉のハズレは無いかも。
いつもながらふるさと納税ありがとうございます。

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朝食兼昼食は、いつもの感じでした。
グリーンスムージーとヨーグルトを先に出して~。

パンはクロワッサンとデニッシュ。
クロワッサンちょっと焼き過ぎた。

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おやつは相変わらずいろいろ食べています。
全部を記録しなくなったらちょこちょこ食べがすごいです(汗)
チョコとかお煎餅とか。

何十年ぶりかでギンビスアスパラガス食べた~。
なにこれ! 美味しい~!
こんなに美味しかったっけ?

ゴマの香りが香ばしくて、サクっとして口溶けがとてもいい。
これ、絶対に昔より美味しくなってるよね。
夫もたいそうお気に入りで、また買ってきて、だって。
またデブの元のお気に入りが増えた~。

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10/5 ★ソーメンチャンプルーと鶏唐揚げの南蛮漬け 消費税8%と10%



10/5(土)の夕飯

・ソーメンチャンプルー
・鶏皮のおろしぽん酢和え
・唐揚げの南蛮漬け(紫玉ねぎ)
・食べるラー油冷やっこ
・キムチ

前日の素麺をリメイクしました。
もやしを1袋入れたから量が増えました。
美味しかったけど、また残ってしまった・・・(汗)

スーパーの鶏の唐揚げ。
衣が厚くてあまり好みじゃなかったので、
紫玉ねぎと一緒にかんたん酢に漬けたら美味しくなった。
自分で揚げ物しなくても、こうやって南蛮漬け作ろうっと。

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朝昼食とおやつ
他にお煎餅とかチョコとか。
フルーツも食べ過ぎだと思う。

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土曜日、夜にドラクエウォークがてら夫とお散歩しました。
ずいぶん風が涼しく感じて気持ち良かったです。

ミニストップの前は素通りできなかった~。
夫はソフトクリーム、私は白桃パフェを食べました。

10月からイートインが10%になったことを忘れていて、
レジで 「食べて行きます」 って言っちゃったらしい・・・
夫が横で聞いていて、あ~正直に言ってると思ったらしい。

食べながらそのことを言われて、レシートを見たら、
軽減税率8%になってるよ~。
レジのお兄さんも慣れなくて間違えたかな?

数日前に他のコンビニで買ったティッシュペーパーは10%でした。
それが初10%かな?
ペイペイ払いだとお得らしいけど、乗れてないで~す(恥)
だって面倒くさいんだもん。
賢い節約主婦には程遠い・・・

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図書館で借りた本 ★あなたが「やってはいけない」ダイエット ★医者が教える食事術 最強の教科書



月曜断食を始めた頃、ずいぶん前に読んだけど、
すっかり内容を忘れています(汗)
一応、読んだと言う記録として。

忘れるってことは内容が当然すぎてスルーしたか、
自分には受け入れられなかったか、どちらかでしょう。

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10/4 ★10月なのに夏っぽい夕飯は塩レモンだれぶっかけ素麺



10/4(金)の夕飯

・塩レモンだれぶっかけ素麺(チキン・三つ葉・かぼす)
・鶏皮おろしぽん酢和え
・食べるラー油冷やっこ
・キムチ
・カニカマ

10月だと言うのに、昨日も暑かった~。
ドラクエウォークで新しいイベントが始まったので、
私にしてはたくさん歩いたり、かかりつけクリニックに行ったり、
アクティブに動いたらバテてしまった・・・

そんな時にはアッサリしたものが食べたくて、
10月なのにこんな夏みたいな夕飯になりました。

素麺、3束茹でてまた残っちゃった。
老夫婦が食べ切れる量の見極めが難しいなぁ。
以前の大食いのイメージがまだあるからね。

朝食と昼食。
前日の夕飯の残りのしらすチャーハン食べてお腹いっぱい。
でも間食はしちゃうのよね~。
メロン・チョコ・ドライフルーツなど。

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パンやご飯や麺類を食べるようになったら、
てきめんに便秘が解消されました(笑)

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10/3 ★しらすチャーハン 毎日ドラクエウォーク



10/3(木)の夕飯

・しらすチャーハン(しらす・たまご・三つ葉)
・お吸い物
・鶏むね肉の酒蒸し・レタス・きゅうり
・ちくわとピーマンのきんぴら
・しょうが冷やっこ
・アールスメロン

チャーハンは生卵を先にご飯にからめておきます。
パラパラに美味しくできました。
味付けは茅乃舎のだしを袋を破って中身を使いました。

この量を見た夫が、ご飯多い!と言いました。
食べる前に取って、と半分くらい取り分けました。
ママも気を付けないとすぐにリバウンドするよって言われた(泣)

ダイエットはお休みだけど、食べたものを意識するために、
写真で記録は続けたほうがいいかもね~。

その他に食べたものは以下。

朝食の厚切りトーストに安納芋ジャム、美味しかった~。
やっぱり朝はパン食べると幸せな気持ち。
でもこの量だとお腹いっぱい過ぎた。
なにかを減らさないと・・・

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おやつはメロン、アイス、チョコ、かりんとう。
カフェオレも3杯飲みました。
この食生活でどのくらいリバウンドするか様子見。

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一応ドラクエウォークで毎日歩いています。
道端で立ち止まってバトルしてる時間が多いから、
2時間弱の外出で5000歩~7000歩くらいしか歩かない。
それでも引きこもりの私にしては上出来かな。

コンタクトレンズだと老眼でスマホ画面が見えないので、
メガネで近所をウロウロしています。
知り合いに会いたくない(汗)

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10/2 ★ダイエットお休みでご飯をもりもり食べた

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10/2(水)の夕飯

・玄米入りご飯
・シチュー
・さば塩焼き
・ちくわきゅうり
・納豆
・キムチ
・青唐辛子みそ
・しょうが冷やっこ

もうダイエットのことは忘れて夜もご飯食べるよー、
ってことで、ご飯を美味しく食べるおかずになりました。
は~、納豆美味しい、キムチ美味しい(笑)
ご飯と一緒だと単体より10倍美味しく感じる~。

一応、習慣で朝昼食も撮ったので。
もう月曜断食は止めたのに、いつもの癖でこのメニュー。

おやつは、甘納豆とかメロンとかコーヒービーンズチョコとか。
あ、かりんとうも食べたけどアイスは我慢した。
相変わらずな感じで~す。

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10/1 ★シチューとガーリックトースト ダイエット記録お休みしようかな



10/1の朝の体重は6/3の初日から5.5キロ減でした。
もう月曜断食も全然できないし、体重は2ヶ月くらい変わってない。
これから先も最初の頃のようにガッツリできる気がしないし、
ひとまずここでダイエット記録はお休みしようかな。
記録しないことによってリバウンドがひどいようなら、また再開するかも(笑)

でも毎日の習慣で写真は撮りました。
パンも食べてるし~。

最近はお通じがなくて便秘気味でした。
パンやご飯を食べると快調なのよね~。
だから朝昼も量を考えてパンも食べようと思っています。

月曜断食はひとまず中止しちゃうけど、
私が5~6キロ痩せられたのは月曜断食のおかげです。
リバウンドしないように毎日の食事に気をつけるつもりです。

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10/1(火)の夕飯

★シチュー(チキン・にんじん・玉ねぎ・じゃがいも)
★ガーリックトースト
★ベーコン・レタス・しめじのバター炒め
★四角豆とツナのサラダ

蒸し暑かったけどシチューにしちゃった。
10月なのにどうしてこんなに暑いんだろう?

圧力鍋で煮たら、チキン以外はほぼ溶けました。
パンは食べないつもりだったけど、
不憫に思ったのか、夫が少し分けてくれました(笑)

おやつが多かった~(汗)
ポイント消費でネットで買ったコーヒービーンズチョコ、美味しい!
やばいやばい、食べ過ぎる~。

夫のお土産のアールスメロン、いつまで経っても熟した感じがない。
しびれを切らして切ってみました。
ちゃんと甘くてすごく美味しかった。
これからしばらくはメロン三昧です。

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9/30 ★釜揚げしらす丼 キャッシュレスでおやつ



9/30の朝食兼昼食
・マヌカハニー
・岩泉ヨーグルト(加糖)
・洋ナシ(マルゲリット・マリーラ)
・オーガニック野菜ジュース
・ヤクルトハーフ
・アイスカフェオレ

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ドラクエウオークの途中でマクドナルドでシェイク飲みました。
マウントレーニアのコーヒー味、美味しかった。
楽天ポイント払いで持ち出しはゼロ、嬉しい。
キャッシュレス決済の練習しなくちゃ。

おやつ
・コーヒービーンズチョコレート
・アイスカフェオレ

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9/30(月)の夕飯

★釜揚げしらす丼
★さんま竜田揚げ
★バンバンジー(きゅうり)
★しょうが冷やっこ
★お吸い物

さんまの竜田揚げ、かぼすをたっぷり絞って、美味しい。
ご飯少なめにしてしらす丼食べました、美味しかった~。
もう夜もご飯食べる生活に戻ってる(汗)
恥ずかしくてダイエット中とか言えないよ~。

夜のおやつ
・チーズケーキ
・ピーナッツ
・かりんとう
・ダカラ

ご飯だけじゃなく、おやつもたらふく食べてる・・・

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誰からも好かれそうなピンクネイル

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グレーからピンクへネイルチェンジ。

心穏やかに過ごしたくて(笑)、オーソドックスな色にしました。
可愛らしくて上品なピンクで、極小ラメが少し入っています。
透明感があって誰からも好感を持たれそう。
息子の嫁になる人がこのネイルだったら好感持つわ(笑)

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9/29 ★スーパーのお寿司とさんまの竜田揚げ 少し体調不良



9/29(119日目)の朝食兼昼食

・岩泉ヨーグルト(加糖)
・オーガニック野菜ジュース
・ヤクルトハーフ
・イングリッシュマフィン(マーガリン・りんごバター・ジャム)
・ハムステーキ・レタス
・シャインマスカット
・洋ナシ(マルゲリット・マリーラ)
・カフェオレ

夫はヨーグルトとジュースを先に食べて待ちます。
イングリッシュマフィン、私は半分に割った片側を食べて、
夫は1個半食べます。
私がダイエットする前は、夫2個、私1個食べてたけど、
2人とも食べる量が減りました。

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おやつ
・かりんとう
・カフェオレ

かりんとう美味しかった~。
小麦粉と黒糖と油でデブの元なのはわかってるけど・・・

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9/29(日)の夕飯

★お寿司
★さんまの竜田揚げ
★鶏皮のおろしぽん酢和え
★お吸い物

午後から夫と一緒にショッピングモールへ。
夕飯は外でお寿司でも食べようか~、
10月から外食は消費税10%になっちゃうしね~、
と出掛けたんだけど、私が頭痛がしてきちゃって(汗)
予定変更ですぐに食べられるお寿司なんかを買って帰りました。

食べてる途中もあまり食欲が無くて、
それでも7貫プラス玉子焼きを食べました。
写真を見て数えたら22貫あるから、夫は15貫食べたのか。
お腹いっぱいなのに無理させちゃったかも。

食事の後で少し肩を揉んでもらって、
そのままちょっと寝たら復活しました。
季節の変わり目で、そのわりにずっと暑くて、
みんなが体調を崩しているみたいなのでお気をつけて~。

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9/28 ★バンバンジーと冷たいお蕎麦 おやつはポップコーンとチーズケーキ



9/28(118日目)の朝食兼昼食

・マヌカハニー
・岩泉ヨーグルト(加糖)
・洋ナシ(マルゲリット・マリーラ)1/2個
・オーガニック野菜ジュース
・ヤクルトハーフ
・アイスカフェオレ

ラ・フランスじゃない洋ナシ、
マルゲリット・マリーラというそうです。
ジュースでは飲んだことあるけど、本体は初めてかも~。
ラ・フランスは緑色っぽいけど、これは黄色い、そして大きい。
1/2個食べたらお腹いっぱいでした。
あっさりした甘さで美味しいかも~。
また見つけたら買ってみようっと。

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おやつ
・いちごポップコーン
・納豆
・コシヒカリ煎餅
・チョコレート
・アイスカフェオレ

いちごポップコーン、美味しくなかった・・・
口直しになぜか納豆食べたくなった(笑)

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おやつの後は夕方にドラクエウォークしました。
ラグビーの日本戦の休憩時間にちょこっとだけね。
いい運動不足解消になってるかも~。

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9/28(土)の夕飯

★三つ葉の冷たい蕎麦
★バンバンジー(きゅうり・ゆでたまご)
★しょうが冷やっこ
★キムチ

前日のお蕎麦の残りを食べました。
1袋茹でても残るようになっちゃったのね~。
息子がいた頃は一度に2袋茹でていたのにね。

夕飯の後も少しだけドラクエウオークしました。
でもその後またおやつ食べちゃった(汗)

夜のおやつ
・チーズケーキ
・アーモンド鱈チーズ

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