9/19 ★スペイン風オムレツと残りものプレート



9/19(ダイエット開始から109日目)

朝食兼昼食
・マヌカハニー
・トースト(マーガリン・いちごジャム)
・ヨーグルト(ナッツのはちみつ漬け)
・きなこ豆乳
・ラブレ
・アイスカフェオレ

食べたくてトースト食べました~。
これからは少し糖質も摂るかも。
月曜断食ではなくなってしまうかもしれません。
でもリバウンドはしないように気をつけよう!

トースト食べたからかなぁ。
あまり空腹感がなくて日中はおやつ食べませんでした。

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9/19(木)の夕飯

★スパニッシュオムレツ
★千切りキャベツ
★残りものプレート (夫だけ)
 ・ステーキピラフ
 ・豚のしょうが焼き
 ・明太ツナポテトサラダ
★冷やしおでん

夫には少しだけ残ってた冷凍ピラフと前日の残りもの。
私はオムレツとおでんを食べました。

老夫婦だからホントに量を食べられなくなったなぁ。
食事の支度がチマチマおままごとみたいだわ。

夜のおやつ
・チョコレート
・ダカラ
・干し芋

夜中に干し芋食べちゃった~(汗)

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