9/27 ★鴨だし蕎麦 増税前だけど買うものがない



9/27(117日目)

朝食兼昼食
・岩泉ヨーグルト(加糖)
・煮あずき
・りんご
・シャインマスカット
・オーガニック野菜ジュース
・ヤクルトハーフ
・カフェオレ

主食はないけど、これでお腹いっぱい。
握りこぶし2個分超えてるかも~。

おやつ
・コシヒカリ煎餅
・瓦煎餅
・シャインマスカット
・じゃがビー
・アイスカフェオレ

食欲全開(汗)
中途半端におやつたくさん食べるよりも
軽く食事にしたほうがいいかもしれない。

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9/27(金)の夕飯

★鴨だし蕎麦(ねぎ・七味)
★唐揚げ・レタス・ゆでたまご
★豆と野菜の煮物
★しょうが冷やっこ
★ぬか漬け(大根・きゅうり)

久しぶりの鴨だし蕎麦、やっぱり美味しい。
もうちょっと、もうちょっと、とたくさん食べてしまった。

夕方2時間くらいドラクエウォークしたら食欲もりもり。
歩いているおかげか、体脂肪率が減ってる~。
それでもまだ30%以上ある・・・(汗)
でも体組織計ではすべて標準で、体年齢40代だって~。

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夜のおやつ
・ほうじ茶ティラミスわらびもちアイス
・煮あずき
・ダカラ

夜のアイス習慣が復活しちゃってるなぁ。
それが体重が減らない原因かもしれない。

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10月から消費税が10%になるけど、
とりあえず食料品は8%そのままだから焦りはありません。
トイレットペーパーなどの日用品も特に買いだめはしません。
だって1000円の買い物で、今までとの差額20円だよ。
家電とかの大物は間に合ってるし、買うもの無いんだよね~。
増税前の買い物フィーバーに乗れてない・・・

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9/26 ★なめこ雑炊 ヘアスタイル変えた



9/26の朝食兼昼食
・岩泉ヨーグルト(加糖)
・シャインマスカット
・りんご
・きなこ豆乳
・ヤクルトハーフ
・カフェオレ

岩泉ヨーグルトめっちゃ美味しい~。

おやつ
・シャインマスカット
・チョコレート
・アイスカフェオレ

木曜日は午後から美容室に行って、その後ドラクエウォーク。
だんだん敵が強くなってきて、一度パーティーが全滅しちゃった(泣)

ヘアスタイル、いつもは前下がりのボブだけど、
今回は美容師さんにお任せしてみた。
後ろ長めで、顔周りにレイヤー入れて、雰囲気変わった。
でも顔周りが軽くなって、二重アゴが隠せない・・・(汗)
もう少し痩せなきゃ。

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9/26(木)の夕飯

★なめこ雑炊
★さば水煮缶詰
★春雨サラダ
★ゆでたまご
★豆腐の味噌漬け燻製
★ぬか漬け(大根・きゅうり)

なめこを買ったけどみそ汁にはしたくなくて、
なめこ雑炊にしてみました。
味付けはだし道楽で、三つ葉をたくさん入れて、美味しかったです。

前日にたくさん作っておいた春雨サラダ。
2日目になったら食感が変わって、
売ってるお惣菜みたいにシコシコして、これはこれで美味しい。

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夫が旅行のお土産に買ってきた豆腐の味噌漬け燻製。
トロっとして濃厚でクリームチーズみたい。
ご飯のおかずというよりも、お酒のつまみって感じ。

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2019ふるさと納税 ★岩泉ヨーグルト3回目



岩手県から岩泉ヨーグルトをいただきました。
加糖1キロ、無糖1キロの2パックです。
去年と今年の6月に続き3回目です。

このヨーグルト本当に大好き。
近所のヨーカドーで取り扱いがなくなったので、
こうしてときどきふるさと納税でいただくのが楽しみです。

寄付額もお安くて5000円だから気楽にできます。
1万円だと4パックだから、賞味期限に食べきれないもんね。

100グラム当たりのカロリーは、
加糖が107kcal、無糖が67kcalだそうです。
この加糖がまた美味しいんだよね~。

毎日の朝食がとっても楽しみ~♪

 ↓ 加糖の炭水化物量が3倍だ~(汗)

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9/25 ★麻婆豆腐と春雨サラダ



9/25(ダイエット開始から115日目)
前日に夜断食したのにあまり減りませんでした(泣)
6/3の初日から5.4キロ減でした。
3連休に食べ過ぎたのが原因だろうなぁ・・・

朝食兼昼食
・煮あずき
・シャインマスカット
・りんご
・オーガニック野菜ジュース
・アイスカフェオレ

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おやつ
・コシヒカリ煎餅
・瓦煎餅
・干し芋
・ゆでたまご
・アイスカフェオレ

なんだか食欲がモリモリでした(汗)

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9/25(水)の夕飯

★麻婆豆腐
★春雨サラダ
★ぬか漬け(大根・きゅうり)
★お吸い物
★ご飯

なんだかメインがなくて足りなくない?と夫に聞いたら、
最近食べ過ぎだから少なくていいから、だって~。
確かに食べ終わったら十分に満足でした。

春雨サラダはかんたん酢を多めに使ってサッパリ味にしたら
とっても美味しかったです。

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夜のおやつ
・煮あずき抹茶アイス
・ダカラ

夜にはなるべくおやつ食べたくないんだけど、
夫が食べよう食べようと誘ってきます。
自分だけ我慢するのは嫌だし~、
私は少しだけ量を少なめに心がけています。

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9/24 ★ランチにジャンバラヤプレート食べたから夜は断食



9/24(ダイエット開始から114日目)

朝食
・ブルーベリーヨーグルト
・シャインマスカット
・ヤクルトハーフ
・アイスカフェオレ

韓国語教室で久しぶりに午前中から出かけました。

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いつもデニーズランチです。

・ジャンバラヤプレート(チキンステーキ・オニオンフライ・ポテトサラダ)
・アイスティー
・カフェオレ
・ハーブティー

どうしても食べたくて・・・870kcal超え(汗)
美味しかったけど味が濃い目でした。
たぶん私が薄味好きなんだと思う。

おやつ
・シャインマスカット
・チョコレート

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お昼に食べ過ぎたので、私は夜断食しました。

9/24(火)の夫の夕飯

★インスタントラーメン
★しょうが冷やっこ

夫の夕飯はインスタントラーメンでした~(笑)

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9/23 ★納豆とかのどぐろみそ汁とかお土産で夕飯



9/23(ダイエット開始から113日目)

朝食兼昼食
・フレンチトースト(メープルシロップ)
・ヨーグルト(ナッツのはちみつ漬け)
・シャインマスカット
・巨峰
・梨
・きなこ豆乳
・ヤクルトハーフ
・カフェオレ

前夜から卵液に漬けこんでおきました。
ふわふわで美味しいフレンチトーストでした。
息子と2人、ブランチを楽しみました。
いつもの夫と2人の時よりもデザート多くて豪華です(笑)

いいの、夫は旅先で常陸牛のステーキとか食べてたらしいから。

おやつ
・プリングルスポテトチップス
・カフェオレ

ドラクエウォークやりがてら、息子を駅まで送りました。
息子が来ると嬉しいけど、2泊くらいでちょうどいいなぁ(笑)
一緒にいると私まで食べて太る・・・

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9/23(月)の夕飯

★白いゴーヤチャンプルー
★納豆
★のどぐろみそ汁
★明太ツナポテトサラダ
★青唐辛子みそ
★ぬか漬け(きゅうり・大根)
★玄米入りご飯

夫が一泊旅行から帰って来て、簡単な夕飯でした。
ゴルフ・飲み会・旅行での暴飲暴食が続いたせいで、
疲れたらしく胃の調子がよくないみたいで、
夫はほとんど食べなかったので私が頑張って食べました。
夫のご飯も半分食べてあげてお腹いっぱーい!

お土産の納豆とのどぐろみそ汁と青唐辛子みそを出しました。

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夜のおやつ
・コシヒカリ煎餅
・納豆おこし

お土産を早速おやつに食べました。
コシヒカリ煎餅は甘めのクッキー生地みたいな煎餅に
コシヒカリのポン菓子みたいなのが入っていました。
納豆おこしが美味しかったです。

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お土産たくさん買ってきてくれました。
アールスメロンが5Lサイズで5000円だって!

お魚センターみたいなところから、何が欲しい?
と電話をかけてきたけど、
干物とか珍味とかお魚は要らないと断っちゃった。
お魚焼くの面倒くさい・・・(汗)

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買って良かったもの ★ボダム パヴィーナ ダブルウォールグラス

2019/09/25  CATEGORY/生活


買って良かったからお友達に教えたいシリーズ(笑)
ボダム パヴィーナ ダブルウォールグラスです。

夫は毎晩ウイスキーの水割りを飲みます。
氷をたっぷり入れるので、グラスの結露がすごいです。
布や紙のコースターはすぐにベチャベチャ。
珪藻土のコースターは当たりが固いし、汚れやすい。
長年、私のストレスの元でした。

このグラスは間に空間がある二層構造になっています。
液体の温度を外側に伝えにくいらしくて、
熱いものを入れてもそのまま持てるし、
冷たいものを入れても水滴で濡れません。

底にシリコンのシール弁(?)みたいのがついています。
気になる人は気になるかも・・・

これ、いい~!
もっと早く買えば良かった~。

女性の手には250mlが良さそうだけど、
夫が水割りを飲むのに大きな方がいいというので、
我が家は350mlの容量にしました。

2個セットで送料込みで2400円くらいでした。
(今見たら100円くらい値下がりしてる~)
6個セットなら割安で4500円ほどでした。
(それもちょっと値下がりしてるよ)

送料別だと2個で1800円くらいのお店もあるので、
ネットで検索してね~。
アマゾンにもあるよ~。

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買って良かったもの ★ガウチョ用楽ちんペチパンツ

2019/09/25  CATEGORY/生活


最近買ったもので便利だったものをお友達に教えたい。
これを見て楽天で探してね~。

ガウチョ用楽ちんペチパンツ。

最近はガウチョ?みたいなものを着ることが多くなったけど、
トイレで下に付くのが嫌で、長時間のお出掛けには避けていました。

このペチコートならぬペチパンツ(笑)は便利です。
滑りの良い生地の裾部分がゆるいゴムになってるの。
ペチパンツを折って長いガウチョを巻き込みます。
これでトイレ問題が解決です。

楽天で1500円くらいでした。
でもベージュ一色しか無かったのよね~。
口コミでも黒とか他の色も欲しいって書いてあったわ。

ペチパンツ、で検索すると
ブラックがあるお店もあったけど、
売り切れになっていました。
他にも1000円くらいで買える商品もありました。
良さそうなのを探してみてね~。

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9/22 ★息子と2人で焼きサバ寿司とか焼き鳥とか



9/22(ダイエット開始から112日目)

朝食兼昼食
・ヨーグルト(ナッツのはちみつ漬け)
・ヤクルトハーフ
・低糖質グリーンスムージー
・トースト(マーガリン・いちごジャム・りんごバター)
・ベーコン・目玉焼き・千切りキャベツ
・シャインマスカット
・巨峰
・カフェオレ

いつもと同じような休日のブランチだけど、メンバーが違う(笑)
夫は早朝から温泉旅行に出かけてしまったので、
泊まりに来ていた息子と2人です。

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シャインマスカットと巨峰もたっぷり食べました。
果糖摂りすぎだよね~(汗)

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おやつ
・鱈チーズ
・プリングルスポテトチップス
・レモンジャムサンドクラッカー
・カフェオレ

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9/22(日)の夕飯

★焼きサバ寿司
★白いゴーヤチャンプルー
★焼き鳥・ししとう
★明太ツナポテトサラダ
★ぬか漬け(きゅうり・大根)
★お吸い物

なんか・・・デジャヴ(笑)
最近に作って美味しかったものばかりです。
息子にも食べさせたいもんね~。

焼きサバ寿司、先日食べて美味しかったので、
すぐに楽天で注文したらもう届いた。
冷凍をレンジでチンして、30分放置しておくだけ。
ご飯もふっくら、甘めのタレが美味しいです。

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夜のおやつ
・ほうじ茶ティラミスわらびもちアイス
・チョコクッキーアイス
・アイスティー

両方の味を食べたかったので、息子と半分こ。
ほうじ茶ティラミス、美味しいかも~♪

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2019ふるさと納税 ★シャインマスカット



山形県からシャインマスカット2キロが届きました。
ちょうど息子が来ていた時でグッドタイミング~♪

3房入っていて、一番大きいのは870グラム超え。
早速一番大きいのを洗って食べました。
お腹いっぱいになりました。

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2017年から毎年シャインマスカットをいただいているけど、
2017年は こちら
2018年は こちら
今年は過去2年に比べると・・・イマイチ?
それでも十分に美味しいんだけど、贅沢になってます(汗)

過去2回はクール便で届いたけど、今回は常温便でした。
そのせいなのかな?
届いた時には房から実がたくさんはずれていました。

今年はあと1件シャインマスカットが届くので、
プリプリの大粒が届きますように~。

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2019ふるさと納税 ★鹿児島から12回の定期便・6回目(戻りかつお刺身)



鹿児島からの定期便、9月の分が届きました。
戻りかつおでした。

流水解凍してパックから出してみたら、
かつおのたたきより血生臭い・・・
身はどちらかというとコリっと硬めかな。
まぁ美味しいけど、私はたたきのほうが好きかな。

ふるさと納税で美味しいものが食べられて感謝です。

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9/21 ★かつお刺身とシャインマスカット 息子と3人の夕飯



9/21(ダイエット開始から111日目)

朝食兼昼食
・ヨーグルト(夫はゆずジャム・私はナッツのはちみつ漬け)
・低糖質グリーンスムージー
・イングリッシュマフィン(マーガリン・いちごジャム)
・ちょっと厚切りハム・千切りキャベツ
・巨峰
・ヤクルトハーフ
・アイスカフェオレ

夫にヨーグルトを食べてもらっている間に朝食準備。
夫はイングリッシュマフィンが大好きなんだって~。
でもテーブルの上がコーンの粉でとても散らかる・・・
私だけだと綺麗なのに、どうしてだろう?

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おやつ
・レモンジャムサンドクラッカー
・ラムネ
・カフェオレ

無印良品のお菓子が値下げになったよね~。
たくさん買い込んでしまいました。
ジャムサンドクラッカー大好き。
痩せる気あるんだろうか(汗)

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夫は前日のゴルフと飲み会でお疲れだったみたい。
どこにも出掛けずに家でのんびりしていたら、
夕方から息子が泊まりに来ました。

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9/21(土)の夕飯

★かつお刺身
★鶏ももと長芋の煮物
★スナップエンドウとシーチキンのサラダ
★大根ときゅうりとカニカマのサラダ
★ぬか漬け(きゅうり・大根)
★玄米入りご飯
★シャインマスカット

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買い物に行かなかったので冷蔵庫整理料理でした。
でもこれだけできた~。
かつお・お米・シャインマスカットはふるさと納税でいただいたもの。
本当に助かります~。

鳥取県からいただいたコシヒカリ、
初めて炊いたら、ツヤツヤですごく美味しい~。
玄米入れないで味わえば良かったかも。

最近、夫と私が気に入っている長芋の煮物。
息子にも食べさせたらとっても美味しいって~(嬉)

 ↓ とっても大きな一房、全部食べた(ほとんど息子と私)

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夜のおやつ
・煮あずきバニラアイス&抹茶アイス
・ダカラ

今回の煮あずき、黒砂糖多めで少し甘めにしたら美味しい!

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9/20 ★添好運のベイクドチャーシューパオ



9/20(ダイエット開始から110日目)

朝食兼昼食
・ヨーグルト(ナッツのはちみつ漬け)
・きなこ豆乳
・ラブレ
・アイスカフェオレ

おやつ
・チョコレート

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9/20(金)の夕飯

★スパニッシュオムレツ
★千切りキャベツ・きゅうり
★ベイクドチャーシューパオ

前日の残りもので私ひとりご飯でした。

平日なのに夫は会社を休んで同級生とゴルフでした。
小学校時代の同級生グループはほとんど退職しているので、
平日に遊べていいですね~。

早朝からゴルフ、夜は飲み会だったようで・・・
皆さんいいお年なのにお元気ですね~(笑)

夜はミシュランの星付きの添好運というお店だったそうです。
肉まんのようなパンをお土産に買ってきてくれました。

ベイクドチャーシューパオ、というみたい。
周りは薄くてちょっと甘いパン生地みたい。
中のチャーシューも甘い~!
そしてけっこう脂っぽいかも~。
たぶん美味しいんだと思うけど、ワタシ的には・・・(汗)
味がわからない庶民舌です。
周りの皮だけなら食べたいかも(笑)

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夜のおやつ
・鳩サブレー
・アーモンド鱈チーズ
・巨峰
・カフェオレ

ゴディバのチョコレートトリュフコーヒーでカフェオレ、
ミルクたっぷり、ほんのり甘くて美味しいです。

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9/19 ★スペイン風オムレツと残りものプレート



9/19(ダイエット開始から109日目)

朝食兼昼食
・マヌカハニー
・トースト(マーガリン・いちごジャム)
・ヨーグルト(ナッツのはちみつ漬け)
・きなこ豆乳
・ラブレ
・アイスカフェオレ

食べたくてトースト食べました~。
これからは少し糖質も摂るかも。
月曜断食ではなくなってしまうかもしれません。
でもリバウンドはしないように気をつけよう!

トースト食べたからかなぁ。
あまり空腹感がなくて日中はおやつ食べませんでした。

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9/19(木)の夕飯

★スパニッシュオムレツ
★千切りキャベツ
★残りものプレート (夫だけ)
 ・ステーキピラフ
 ・豚のしょうが焼き
 ・明太ツナポテトサラダ
★冷やしおでん

夫には少しだけ残ってた冷凍ピラフと前日の残りもの。
私はオムレツとおでんを食べました。

老夫婦だからホントに量を食べられなくなったなぁ。
食事の支度がチマチマおままごとみたいだわ。

夜のおやつ
・チョコレート
・ダカラ
・干し芋

夜中に干し芋食べちゃった~(汗)

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9/18 ★豚のしょうが焼き・明太ツナポテトサラダ



9/18(ダイエット開始から108日目)
久しぶりに朝の体重を・・・6/3の初日から5.6キロ減でした。
前日に夜断食したからキープはしているけど、
このところ好き勝手食べているので全然減っていません。
でも自分なりのやり方でゆるダイエットは続けるつもり。
次の目標は6キロ減達成&キープかなぁ。

(ダイエット仲間さん、10日前のコメントにお返事書きました)

朝食兼昼食
・ヨーグルト(ナッツのはちみつ漬け)
・きなこ豆乳
・巨峰
・ヤクルトハーフ
・カフェオレ

ナッツを漬けるのには国産百花はちみつを使いました。
口の中に華やかな香りが広がるような気が(笑)します。
毎日楽しいわ~♪

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おやつ
・コーンスナックチョコ
・カフェオレ
・えびせん
・いろはす桃

天気が悪くて引きこもってアマゾンでバチェラー見てたら、
おやつムシャムシャ食べちゃった~(汗)

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9/18(水)の夕飯

★豚のしょうが焼き(玉ねぎ・千切りキャベツ)
★明太ツナポテトサラダ
★しょうが冷やっこ
★お吸い物
★ご飯

夜にご飯食べました・・・少しだけど。
もう月曜断食のルールなんてめちゃくちゃです。

缶詰の明太ツナで作ったポテトサラダが美味しかったです。
後味がピリっと辛くてクセになります。

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夜のおやつ
・煮あずきバニラアイス
・ピーナッツ

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9/17 ★私は夜断食 夫はサバの塩焼き定食



9/17(ダイエット開始から107日目)

朝食兼昼食
・マヌカハニー
・豆パン
・ヨーグルト(レモンはちみつ)
・低糖質グリーンスムージー
・ヤクルトハーフ
・カフェオレ

前日の豆パンが少し残っていたので食べちゃった。
少し食べただけで満足感がすごいね~。

ダイエットを始めてから、朝(昼)のヨーグルトが楽しみです。
いろんなはちみつを楽しみたくて、小さなパックをいろいろ買いました。
今回はスペイン産のレモンはちみつ、爽やかで美味しかった~。

おやつ
・煮あずき
・ミックスナッツ

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・国産百花はちみつ
・カナダ産百花はちみつ
・中国産アカシアはちみつ
・ミャンマー産百花はちみつ
・フランス産ひまわりはちみつ
・アルゼンチン産百花はちみつ
・中国産レンゲはちみつ
・ハンガリー産アカシアはちみつ
・スペイン産レモンはちみつ
・ニュージーランド産マヌカはちみつ
・中国産みかんはちみつ
・バングラディシュ産ライチはちみつ

これだけたくさんの種類があると毎日楽しみです。
色の濃さもそれぞれ違うね~。
私に味の違いがわかるかなぁ?

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9/17(火)の夕飯 (夫だけ)

★サバの塩焼き
★なめ茸おろし
★しょうが冷やっこ
★納豆
★キャベツサラダ
★かき玉みそ汁
★ご飯

私は夜断食をしたので夫の分だけ用意しました。
パックご飯、インスタントみそ汁、チンする焼きサバ、
まったく調理してません。

私は人間ができてないので、
自分が食べないときは手をかけるのが本当にイヤ。

三連休で食べ過ぎたので少しでもリセットしなくちゃ。
根性なくて、丸一日の断食はもうできないかも~(汗)

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9/16 ★焼きサバ寿司



9/16(ダイエット開始から106日目)

朝食兼昼食
・マヌカハニー
・ランチパック(メンチサンド)
・豆パン
・ヨーグルト(ゆずジャム)
・ハム・千切りキャベツ
・低糖質グリーンスムージー
・ヤクルトハーフ
・梨
・オレンジ
・カフェオレ

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おやつ
・チョコレート

夫が休みだったけど夫婦で引きこもり。
マンガを読んだりゆっくりしました。

私は冷蔵庫の片付けをしました。
冷凍庫の中の物を全出ししてみたら超いっぱい~。
当分は食材をあまり買わずに、中身を減らそうと思います。

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9/16(月)の夕飯

★焼きサバ寿司
★鶏ももと長芋とオクラの煮物
★きゅうりとわかめとしらすの酢の物
★四角豆サラダ
★しょうが冷やっこ

買い物に行かなかったけど、これだけ作れました。
冷凍の福井の焼きサバ寿司、とっても美味しかったです。
冷凍庫に増やしたくないけど、
これだけは楽天マラソンで買い足そうかなぁ。

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2019ふるさと納税 ★無洗米コシヒカリ真空パック



鳥取県から無洗米コシヒカリをいただきました。

1個が450g(3合)の少量なのがいいですね。
12個なので合計5.4キロです。
5キロが1袋よりも個包装だし、
真空パックなので鮮度を保てて便利です。
パッケージのイラストも可愛いです。

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9/15 ★スペインパルでパエリア食べた



9/15(ダイエット開始から105日目)

朝食兼昼食
・ヨーグルト (夫はゆずジャム・私ははちみつナッツ)
・低糖質野菜スムージー
・ヤクルトハーフ
・トースト(マーガリン・りんごバター・いちごジャム)
・ガーリックベーコンポテト
・コールスローサラダ
・カフェオレ

夫には先にヨーグルトなどを食べさせておいて、
私はゆっくりトーストの準備をしました。
この手順は慌ただしくなくていいかもね~。

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ドラクエウォークやりながら夫婦でお散歩。
近所の大きな神社のお祭りで、お御輿に遭遇しました。
神社の境内は出店でにぎわっていました。

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少し前からパエリア食べたいね~と言っていて、
ネットで調べたスペイン料理店に行きました。

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9/15(日)の夕飯

★スペインビールとサングリア
★冷製パスタお通し
★自家製のツナサラダ
★タパス盛り合わせ
 (ラタトゥイユ・タコときゅうりのセビーチェ・
 アンチョビポテトサラダ・トルティージャ)
★魚介のパエリア
★生ハムとマンチェゴチーズ

自家製のツナがしっとり軟らかくて美味しかったです。
どのお料理もなかなか美味しくて満足しました。
パエリアはサフラン色じゃなくて、トマト風味でした。
これはこれでアリかな。
自分でもこういう味付けで作ってみたい。

お酒飲めない私が珍しくサングリアを注文したけど、
酔っぱらって半分は夫にあげました。

お料理は全部美味しかったけど、ちょっと高い。
コスパはあまり良くありませんでした。
先日行って大満足だった銚子丸・雅に2回行けるよ、
と言ったら、夫も、じゃぁ寿司のほうがいいな~だって(笑)

お客さんが若いグループが多くて、
雰囲気が年寄り夫婦には落ち着かないしね~。
やっぱり年寄りは寿司屋や和食屋が落ち着くね。

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夜のおやつ
・シュークリーム
・煮あずきバニラアイス
・えびせん

夫と一緒におやつたくさん食べてしまいました。

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9/14 ★北海道小麦の焼きたてパン



9/14(ダイエット開始から104日目)

朝食兼昼食
・ヨーグルト(ナッツのはちみつ漬け)
・低糖質野菜スムージー
・ヤクルトハーフ
・カフェオレ

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おやつ
・煮あずき
・アイスカフェオレ

久しぶりに小豆を煮ました。
粗糖と粉末黒砂糖とはちみつ入り。
甘さ控えめだけどコクがでました。

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9/14(土)の夕飯

★焼きたてパン(マーガリン・いちごジャム)
★たまごサラダ
★コールスローサラダ
★ガーリックベーコンポテト
★クリームチーズ

ホームベーカリーでパンを焼いて、焼きたてを食べました。
夜にしっかりパンを食べちゃったけど、
週末の美食日だからOKなのだ~。

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釜伸びが良くてお帽子状態になりました(笑)
キメが細かくてしっとりふわふわです。

楽天で買った北海道小麦のミックス粉です。
水とイーストを入れるだけで楽チンでいいなぁ。

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夜のおやつ
・煮あずき抹茶アイス
・ダカラ

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9/13 ★コロッケとカキフライ



9/13(ダイエット開始から103日目)

朝食兼昼食
・ブルーベリーヨーグルト
・グリーンスムージー
・ヤクルトハーフ
・アイスカフェオレ

どうしてこのカップでアイスコーヒーを?
はじめはホットだったのが、気が変わって氷を入れた(笑)

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おやつ
・プリングルスポテトチップス
・カフェオレ
・チョコレート

出た! デブのおやつ、ポテチ。
無性に食べたくなっちゃったんだよね~。
一応お皿に出したけど、どんどん追加して意味なし(汗)

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9/13(金)の夕飯

★コロッケ・カキフライ・千切りキャベツ・ゆでたまご
★四角豆のおかか和え
★乾燥野菜と揚げの煮物
★なすのみそ汁
★寝かせ玄米ごはん

ドラクエウォークして、夕方クリニックに行ったら混んでて、
帰りが遅くなったのでスーパーの揚げ物を買いました。
カキフライ、小さ目だった。

夜のおやつ
・プリングルスポテトチップス
・ダカラ

お昼に残したポテチを完食してしまいました。
デブのループにはまってしまったかも・・・

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劇的に唇がふっくらするリップをリピート



8月初めにディオールのリップマキシマイザーを買いました。
デパートのディオールコーナーがめちゃ混みで順番待ち。
2回行っても買えなくて、結局は多慶屋で買ったという・・・(汗)

いろんなカラーがあったけど、
私は一番ヌーディーな01番を買いました。

そしたらこれがとっても良くて~。
楽天でミニサイズを見つけたのでまた買いました。
普通サイズは6mlでミニサイズが2mlです。
ポーチに入れて携帯しやすいです。

トウガラシ成分が入ってるのかな?
塗ると唇がピリピリします。
香りは甘くてスーっとした不思議な感じ。
私は嫌いじゃありません。

塗って少し経つとプリプリの唇になります。
夫いわく、腫れてるんじゃないの?と言うけど、
マイナス10歳くらい若返った唇になる気がします(笑)

ほとんど色がつかないので、
ノーメイクで家にいる時にもつい塗ってしまう~。
そして鏡を見てニヤニヤします(自己満足)

先日サンプルを試してとっても良かったSK-2の美容液、
結局買っちゃいました。
30mlという少量で13500円って高いけど、
オマケに小さい化粧水3本ついてたし、いいかなぁ。
使うとお肌が柔らかくなるような気がする~。

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9/12 ★キムチ納豆ぶっかけ糖質0麺 和栗モンブランソフト



9/12(102日目)

朝食兼昼食
・マヌカハニー
・ヨーグルト(ナッツのはちみつ漬け)
・オレンジ
・巨峰マキベリースムージー
・ヤクルトハーフ
・カフェオレ

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おやつ
・和栗モンブランソフトクリーム
・アイスカフェオレ

ドラクエウォークをプレイするために3時間近く歩き回り、
めったに通らない道にミニストップを発見!
聞いたら5月に開店していたそうです。
うちからけっこう近くて、お散歩の楽しみになりそう~。

和栗モンブランソフトはちょっと甘かったけど、
栗の味が濃厚で美味しかったです。

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9/12(木)の夕飯

★キムチ納豆ぶっかけ丼 (夫)
★キムチ納豆ぶっかけ麺 (私)
★牛肉と玉ねぎのスタミナ炒め
★乾燥野菜と揚げの煮物
★しょうが冷やっこ
★ぬか漬け(きゅうり・にんじん)

糖質0麺の細麺、食べ忘れて賞味期限当日でした(汗)
細麺で、ぶっかけ麺にしたらまるで素麺みたいでした。
こんにゃく麺は好きじゃないけど、これは大丈夫。
これからもリピートすると思います。

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9/11 ★鶏ももと長芋の煮物 ドラクエウォーク始めました



9/11(101日目)
毎日だとあまり変化がないので、
体重の記録は時々にしようと思います。
記録しないことでリバウンドしそうになったら
その時はまた考えます。

朝食兼昼食
・マヌカハニー
・ヨーグルト(ナッツのはちみつ漬け)
・梨1/2個
・巨峰マキベリースムージー
・ヤクルトハーフ
・カフェオレ

朝食も毎日ほとんど同じだから写真要らないかなぁ。
週末だけでいいかも~。

おやつ
・アイスカフェオレ
・チョコレート

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9/11(水)の夕飯

★鶏ももと長芋の煮物
★乾燥野菜と揚げの煮物
★551豚まん (半分こ)
★お吸い物
★しょうが冷やっこ
★ぬか漬け(きゅうり・にんじん)
★ご飯 (夫だけ)

鶏ももと長芋がチョー美味しかった~。
蒸し煮にして味道楽で味付けして、
最後に少し片栗粉をからめただけ。

買い置きの乾燥野菜の賞味期限が過ぎてた(汗)
ありったけ全部煮物にしました。
しばらくは毎日食べなきゃ~。

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夜のおやつ
・バニラアイス
・ミックスナッツ
・ダカラ

9/12配信開始のドラクエウォークを始めました。
冒険の旅は大好きだけど、自分が歩くのは・・・(汗)
ポケモンGOもすぐやめちゃったしなぁ。

早速2時間ほど歩いてきたけど、ハマるかどうかはまだわからない。
引きこもりで家ではWi-Fiだから、
スマホのパケット通信がライトプランなんだよね~。
ほどほどにしなくちゃね。

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9/10 ★ランチはラムステーキ 夕飯は551の豚まん



9/10(100日目)の朝の体重は、初日から5.6キロ減でした。
お~、100日たちました~。
夜断食の後だから今までの最高減でした。
今後もゆるゆるダイエットは続けるつもりだけど、
一喜一憂しないように、体重の記録は週一くらいにしようかな。

朝食
・マヌカハニー
・ヨーグルト(ナッツのはちみつ漬け)
・巨峰マキベリースムージー
・ヤクルトハーフ
・アイスカフェオレ

巨峰マキベリースムージー、甘かったです。
カロリーも155kcalなのでリピはないかなぁ。

午前中から久しぶりの韓国語教室へ。
すごく暑かった~。

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昼食
・ラムステーキ・野菜付け合わせ
・アイスティー
・アイスカフェオレ
・カフェオレ

ランチはいつものデニーズ。
カロリー低くてヘルシーなラムステーキにしたけど、
ちょっと匂いが気になったし、お肉が硬めでした。
もちろんご飯無しの単品で。

久しぶりに会ったお友達に、痩せたねって言われた~(嬉)
前回会った時と体重はあまり変わってないんだけど、
今の体重をキープして定着したってことかも~。
自分と家族は毎日見てると気づかないけど、
他人が感じるんだからやっぱり痩せたのかも。

おやつ
・チョコレート
・鱈チーズ
・あずき飴
・ダカラ

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9/10(火)の夕飯

★551の豚まん
★なまり節(みょうが添え)
★サラダ(生ハム・レタス・ゆでたまご)
★しょうが冷やっこ
★ぬか漬け(きゅうり・にんじん)

わ~い、551の豚まんだ~。
夜だけど1個食べました。
皮がむっちり甘くて美味しい~。

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夫の会社関係の人からのいただき物です。
大阪から出張してきたときに夫が一緒に食事して、
その時に、うちが豚まん大好きなことを話したそうです。
そしたら会社に送ってきてくれたんだって~。

テンションが上がる紙袋(笑)

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夜のおやつ
・黒糖アイスカフェオレ
・鱈チーズ
・こんぺいとう

韓国語のお友達からいただいた金平糖。
優しい甘さで、ちょっと甘いものが欲しいときにいいよね。

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台風被害で停電した千葉県の地域が大変なことになっています。
まだ停電が続いているそうで、
この暑さなのにエアコン使えないのは本当につらい。
熱中症で亡くなる人もいるみたい。
早く早く復旧しますように。

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9/9 ★夜断食のため、夫はカップ麺



9/9(99日目)の朝の体重は、初日から5.2キロ減でした。

朝食兼昼食
・ヨーグルト(ナッツのはちみつ漬け)
・きなこ豆乳
・ヤクルトハーフ
・アイスカフェオレ

寝起きぼんやりしていて、マヌカハニー食べ忘れ。
それに月曜日なのを忘れていて無意識に食べちゃった。
月曜断食できませんでした(汗)

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おやつ
・まぐろおつまみ
・フリスク
・アイスカフェオレ

私が月曜断食をやるきっかけになったブログのふらんさんが、
ダイエット中にはまぐろのおつまみが良いと書いていたので、
真似して買ってみました。
何十年ぶりかで食べたけど、美味しいかも~。
昔はもっと味が濃かったと思うけど、今の時代は減塩なのかな。
タンパク質を摂らねば。

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9/9(月)の夕飯

★カップラーメン
★なすとピーマンのごまみそ炒め
★しょうが冷やっこ

月曜断食の日だけど朝食を食べてしまったので、
せめて夜だけでもと思い断食しました。
なので夫の食事が手抜きです。
なすが真っ黒で食べ物に見えない~(汗)

空腹で機嫌が悪くて夫につらく当たりました(笑)
精神面が強くないと断食は難しいね~。

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9/8 ★寝かせ玄米ごはん



9/8(98日目)の朝の体重は、初日から4.9キロ減でした。
昨夜のお寿司で少し増えたね~。
でも土日は好きなものを食べていい美食日だからOKです。

朝食兼昼食
・マヌカハニー
・ヨーグルト(ゆずジャム・いちごジャム)
・低糖質グリーンスムージー (夫)
・きなこ豆乳 (私)
・ベーコンとじゃがいもとブロッコリーのガーリックソテー
・スクランブルエッグ
・トースト(マーガリン・りんごバター・いちごジャム)
・カフェオレ

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ヨーグルトを一番初めに食べたいと夫のリクエストで、
先にスムージーとヨーグルトを食べました。
その後にゆっくりとトーストとおかずを食べる、
このスタイルのほうが良いんだって。
はいはい、仰せの通りに・・・

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おやつ
・塩どら焼き
・ドライフルーツ
・ダカラ

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9/8(日)の夕飯

★餃子
★なすとピーマンのごまみそ炒め
★カニカマ
★ポテトサラダ
★キムチ
★しょうが冷やっこ
★寝かせ玄米ごはん

なすとピーマンのごまみそ炒めが美味しかったです。
たっぷりのすりごまを入れるのがポイント。

寝かせ玄米ごはん、もちもちで美味しい。
ネットで久しぶりに買いました。

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夜のおやつ
・グミチョコレート
・クルトン(ガーリック味)
・ガリガリ君アイス(梨)
・梅こぶ茶

昨夜は真夜中くらいから台風がひどくなってきて、
風の音で眠れない~。
ずっと起きてアマゾンプライムとか見てたらおやつ食べちゃった(汗)

ヨーカドーで買ったクルトン、美味しくて止まらない。
サラダに使おうと思ったけど、食べちゃった。

台風は朝方私が寝た頃には過ぎ去ったみたい?
南側のベランダは落ち葉で散らかっていて、
北側の玄関には鉄扉の内側に雨が少し吹き込んでいました。
朝は山手線が止まっていて、息子の通勤に影響があったみたい。
帰宅した夫の話では、
車通勤のいつもの道路に大きな木が倒れていたそう。
各地で停電や大きな被害が出たようで、自然災害は怖いです。

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SK-2で肌分析(9/7) 美容液がとても良くてリピート



前回、美白美容液入りのセットを買った記事は、 こちら

それがとても良かったので、使い続けたいと思いました。
でもネットの公式サイトでも店頭でも割引はなくて、
現品だと30mlで17000円以上します。
なので、化粧水とミニサイズ10mlが入ったセット商品をリピートしました。
オーラキットというセット商品です。
化粧水はたっぷり使うからあってもムダにならないしね~。

その時に違う美容液のサンプルをもらいました。
 ↑ 写真の赤いやつ。
早速それを使ったらめちゃめちゃいいかも~!
香りも好きで癒される~。
肌が軟らかくなって手触りが良くなってる気がします。
これも欲しくなっちゃった。
でも13500円か・・・悩む。

肌診断の結果は、肌年齢もスコアも良くなってるけど、
一番気になる 「シミ・くすみ」 が改善されてない(泣)
お店のお姉さんは、「夏は一番数値が悪くなるんですよ」 
と慰めてくれたけど、ちょっとがっかりでした。

でも前回下がっていた、「ハリ」と「シワ」部分は最高値でした。
5キロ痩せてもシワにもならず、立派な結果じゃない?(自画自賛)

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9/7 ★銚子丸・雅でお寿司

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9/7(97日目)の朝の体重は、初日から5.4キロ減でした。
あれ? ゆうべパン食べたのに減ってる(嬉)

朝食兼昼食
・トースト(マーガリン・りんごバター・いちごジャム)
・ハーブウインナー・レタス
・オレンジ
・ヨーグルト(ゆずジャム)
・低糖質グリーンスムージー
・ラブレ
・カフェオレ

夫が一緒だと朝食が充実し過ぎて満腹すぎる。
来年、夫が仕事をやめたら毎日こうなのかなぁ(汗)

おやつ
・アイスカフェオレ
・チョコレート



夕飯は久しぶりの外ごはん。
夫と2人で銚子丸・雅でお寿司を食べました。
息子がお昼にお寿司を食べたと聞いたから(笑)
前回の御徒町から1ヶ月ぶりのお寿司でした。
年を取るとお寿司が一番だわね~。

・塩炙り3点(サーモン・ほたて・ブリ?)
・トロたく巻

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・マグロ3点盛
・小肌
・たこの天ぷら
・鉄火巻
・とろサーモン
・しめ鯖
・いわし
・あら汁

久しぶりにご飯をたくさん食べました。
でも以前よりも食べられなくなりました。
お腹いっぱい~。
とっても美味しかったです。

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おやつ
・レーズンサンド
・ドライフルーツ
・アイスカフェオレ

レーズンサンドは355kcalでビビりました(汗)
夫に半分食べてもらいました。
こういうところ、成長したわ~(自画自賛)

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9/6 ★肉豆腐 夫はご飯で私はパン



9/6(96日目)の朝の体重は、初日から4.8キロ減でした。
ガーン! 前日から0.6キロ増だ・・・
ラーメンってやっぱりズシっとくるよね。

朝食兼昼食
・マヌカハニー
・ヨーグルト(ナッツのはちみつ漬け)
・オレンジ
・ヤクルトハーフ
・きなこ豆乳
・アイスカフェオレ

豆乳は苦手だけど、このきなこ豆乳は甘くて美味しい。
カロリーも低めで、69kcalだって~。
甘さもあるので、コーヒーに入れて豆乳カフェオレにしてもいいかも。
あ、カフェオレじゃなくソイラテっていうのかな?

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おやつ
・じゃがビー
・うぐいすボール
・ドライフルーツ
・うまい棒
・アイスカフェオレ

相変わらずおやつ多過ぎ~。

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9/6(金)の夕飯

★肉豆腐(豚肉・豆腐・ねぎ)
★カニカマ
★キムチ
★えのきだけ瓶詰
★焼きたてパン
★ご飯 (夫だけ)

翌日の朝食用に焼いたパンが焼きたてだったので、
我慢できずに食べてしまいました。
すっごく美味しかった~。

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シンプルなグレーネイル



前回は真っ赤なネイルだったので、
気分を変えておとなしめのグレーネイルにしました。
キラキラも何も付けずにシンプルに。
落ち着いていい感じ~♪

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9/5 ★旭川しょうゆラーメン



9/5(95日目)の朝の体重は、初日から5.4キロ減でした。

朝食兼昼食
・マヌカハニー
・ヨーグルト(ナッツのはちみつ漬け)
・キウィ
・ヤクルトハーフ
・アイスカフェオレ

おやつ
・牛乳かんてん
・黒糖アイスカフェオレ

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9/5(木)の夕飯

★旭川しょうゆラーメン(チャーシュー・ねぎ)
★ツナサラダ
★白いゴーヤチャンプルー
★キムチ

スーパーに行ったら特設で好きなラーメンが売ってた~。
藤原製麺のこの二夜干しシリーズが好きです。
パッケージが変わったみたいね。
以前のパッケージは これ

美味しかったです。
まだ売ってたらもっと買ってこようかなぁ。

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夜のおやつ
・バニラアイス
・アーモンド鱈チーズ
・ミックスナッツ
・ダカラ

酒飲みの夫のつまみに付き合って、つい食べちゃう~(汗)

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9/4 ★白いゴーヤチャンプルー



9/4(94日目)の朝の体重は、初日から5.4キロ減でした。

朝食兼昼食
・マヌカハニー
・ヨーグルト(ナッツのはちみつ漬け)
・梨1/2個
・ヤクルトハーフ
・カフェオレ

おやつ
・黒糖アイスカフェオレ2杯
・鳩サブレー
・梅アメ

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9/4(水)の夕飯

★白いゴーヤチャンプルー(しめじ入り)
★なまり節
★トマトサラダ
★しょうが冷やっこ
★塩えんどう豆
★きゅうりぬか漬け
★みそ汁
★雑穀ご飯 (夫だけ)

最近のゴーヤチャンプルーにはもやしを入れてません。
代わりにしめじを入れたら、こっちのほうが好きかも。

今回のなまり節には味がついていませんでした。
食べ方の栞(?)みたいなのに、マヨネーズがオススメって。
マヨしょうゆで食べたら美味しかったです。
薬味はみょうがが合います。

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夜のおやつ
・フローズンヨーグルト
・ダカラ

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ダイエット(月曜断食)3ヶ月の経過 (9/4時点) 健康面のこと



 ↑ 8月の体重と体脂肪率のグラフ。
ピンクの線が体重、グレーの線が体脂肪率です。
目盛を消したのでわかりにくくてすみません。

6/3から始めた月曜断食が3ヶ月過ぎました。
8月は一度も断食しなかったけどね~。

8月はキープを目標にしたら、なんとかできました。
でもね~、主食をほとんど食べないでやっとキープです。
本当に痩せにくい体質なんだなぁと悲しくなります。
運動不足と間食の多さが原因でしょうね。

 ↓ 3ヶ月間のグラフ。
ジグザグしながらも減っています。
9/4時点で最高値で体重5.4キロ減りました。
この結果にはまぁ満足しています。

9月から月曜断食を再開しようと思っていたけど、
今週は実行できませんでした。
一度やめると根性がなくなったし、
夕飯を少し控えるだけでも翌日は体重が減るので、
ゆる~くこのくらいのやり方でもいいかなぁと甘えが出ます。
家族が(特に息子が)、無理しないで~と甘やかすので(笑)

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月曜断食をやるきっかけになったのは左股関節痛でした。
今は日常生活にはほとんど支障はありません。
でも左足に少し痺れが出るようになりました。
8/22に脳神経外科でMRI検査をして異常がなかったので、
脳が原因ではないだろうとのことでした。

かかりつけ医で神経に効く薬を処方されて服用中です。
腰に電気をかけて腰の牽引も。
この腰の牽引の機械がすごいの~。
10分やった後は胴が伸びるのか?
はいているパンツのウエストがゆるくなります。
でもすぐに戻っちゃうけどね~(笑)

不調な箇所の備忘録
・ふらっとするめまい(ときどき)
・耳鳴り・詰まる感じ(ときどき)
・左肩の痛み(常時)
・右手親指のへバーデン結節の痛み(常時)
・胃の痛み(ときどき)

このくらいかなぁ。
年を取るといろんな不調があるもんだね。
もう少し涼しくなったら、もう少し活動的になる予定です。

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9/3 ★豚のしょうが焼き だるくて頭痛



9/3(93日目)の朝の体重は、初日から5.3キロ減でした。

朝食兼昼食
・フルーツヨーグルト
・バナナ
・ヤクルトハーフ
・黒糖アイスカフェオレ

寝起きから頭痛で薬を飲みました。
エアコン無しで寝たら、疲れが一気に出た感じです。

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おやつ
・白桃ゼリー(139kcal)
・黒糖アイスカフェオレ2杯

白桃ゼリーはカロリーは139kcalだけど、糖質が多いかも。

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9/3(火)の夕飯

★豚のしょうが焼き・レタス
★しょうが冷やっこ
★塩えんどう豆
★きゅうりぬか漬け
★お吸い物
★雑穀ご飯 (夫だけ)

なんだか食卓が寂しいような気がしたので、
もう一品出そうか?と夫に聞いたら、要らないって。
最近食べ過ぎだから少なめがいいんだって。
お腹が軽いと体が楽だそうです。
ホントに年寄り夫婦って感じ~、ヨボヨボ。

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9/2 ★冷やし中華 月曜なのに断食できない



9/2(92日目)の朝の体重は、初日から4.4キロ減でした。
チートディとか言って好き勝手食べてたら、増えた~(泣)
9月から月曜断食を再開しようと思ったけど、
体調イマイチだし、根性なくてできませんでした。

朝食兼昼食
・マヌカハニー
・低糖質グリーンスムージー
・ヤクルトハーフ
・アイスカフェオレ
・ヨーグルト(ナッツのはちみつ漬け)

断食できなくても、せめて固形物は避けようと思ったけど、
追加でヨーグルトにナッツ入れて食べてしまった。

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おやつ
・梅アメ
・チョコレート
・うぐいすボールミニ
・アーモンド鱈チーズ

空腹を我慢できずにおやつも・・・(汗)

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9/2(月)の夕飯

★冷やし中華(ハム・トマト・カニカマ・きゅうり)
★しょうが冷やっこ

私の分は麺が入っていません。
そのかわりきゅうりがどっさり。
サラダとして食べました。

断食はできなかったけど、夕飯をぐっと控えたつもり。

夜のおやつ
・梅アメ
・ダカラ

お風呂上がりのアイスも我慢しました~。

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9/1 ★夕飯はうな重 一日中食べっぱなしのチートディ



9/1(91日目)の朝の体重は、初日から5.0キロ減でした。

朝食
・マヌカハニー
・ヨーグルト(ナッツのはちみつ漬け)
・ヤクルトハーフ
・カフェオレ

夫はゴルフに出かけて、起きたらいませんでした(笑)
息子と2人で思いっきり朝寝坊です。

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昼食
・キムチチャーハン
・トマトサラダ
・お吸い物

息子のリクエストでキムチチャーハン。
おかわりして食べてました、母は嬉しいかも~。

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おやつにタピオカミルクティーを作りました。
なんか、お店で飲んだほうが美味しいかな。
太いストローが1本しかなくて、
私は普通のストローにしたらタピオカが吸えない(汗)
息子が飲み終わってからストロー借りました。

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どこにも出掛けず、息子とゲームをしたりお喋りしたり、
一日中お茶してなにかを食べていました。

ダイエット中でも食事制限をやめる日をチートディと言うんだって。
本来なら停滞期にやることらしいけど、
私ルールは、息子が来る日はチートディです(笑)

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おやつ
・生クリームどら焼き
・鳩サブレー
・甘納豆
・栗らくがん
・うぐいすボール
・えびせん
・アーモンド鱈チーズ
・黒糖アイスカフェオレ
・水出し緑茶

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とりあえず家にあるお菓子を全部出して…
いろんなものを少しずつ食べました。
息子がうぐいすボールを気に入ったみたい。
私と食の好みがよく似ています。

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9/1(日)の夕飯

★うな重
★お吸い物
★おしんこ
★きゅうりぬか漬け

夫はゴルフの後にうなぎ屋さんで食事をして、
お土産にうな重を買ってきてくれます。
今年は7回目みたい、ありがとう~。

前回が丑の日の翌日でうなぎ不足でショボかったけど、
今回は通常に戻って、量もたっぷりふっくら美味しかったです。

息子はうな重目当てで夫がゴルフの日に帰って来るのね。

夜のおやつ
・シュガーコーンアイス
・ダカラ

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2019ふるさと納税 ★鹿児島から12回の定期便・5回目(なまり節)



鹿児島県から12回の定期便の5回目が届きました。
8月分です。
半月くらい前に届いてたけど、やっと味見できました。

真空パックのなまり節が3種類。
賞味期限は常温で来年の2月まで。
いつも冷凍庫が満タンなので、常温は助かる~。

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なまり節って初めて食べるかも?
なんとなく犬猫のエサだと思っていました。
ごめんなさい(汗)

みそ味を食べてみました。
そのまま薄く切るだけで食べられて簡単です。
そんなに濃い味じゃなくて食べやすかったです。
食べれば食べるほど後を引くようなクセになる味。
身のしっかりしたツナ缶みたいな感じかな?
私はなかなか美味しいと思いました。
大葉で巻いてみょうがを一緒に食べると特に美味しかったです。

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8/31 ★玄米ご飯と野菜多めでヘルシーだけど、おやつが多い



8/31(90日目)の朝の体重は、初日から5.3キロ減でした。
わ~い、ダイエット開始からの最低体重だ~。
体調不良で前夜がサラダだけだったから減ったね~。

朝食兼昼食
・マヌカハニー
・ヨーグルト(ナッツのはちみつ漬け)
・低糖質グリーンスムージー
・ヤクルトハーフ
・黒糖アイスカフェオレ

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おやつ
・どら焼き(柚子あん)
・ポテトチップス
・栗らくがん
・黒糖アイスカフェオレ2杯

ポテチチップス食べたい病を発症(汗)
食べたり飲んだり、ちょっと歯止めがきかなくなりました。
せっかく朝の体重が減っていたのになぁ・・・

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8/31(土)の夕飯

★牛肉とトマトの炒めもの
★みそ漬けなまり節
★じゃことピーマンのごま炒め
★蒸しナス
★ぬか漬け(きゅうり・大根)
★玄米入りご飯

8月31日はヤサイの日なんだって。
野菜多めの夕飯にしました。
久しぶりに帰って来た息子に野菜を食べさせたいもんね。
冷やっこと汁物も付けたら良かったかな。

ご飯は玄米を混ぜて炊きました。
お試しで、お米1.5合に玄米0.5合にしたけど、
もう少し玄米の割合が多くても良かったかも。
歯応えがあって私は好きでした。

研がずに普通にお米に混ぜて炊ける玄米です。
今はなんでも便利で助かります。
開封後は冷蔵保存だそうです。

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夜のおやつ
・煮あずきバニラアイス
・アイスカフェオレ
・えびせん
・ダカラ

息子も一緒に夜のおやつタイム。
さぁ食べようとテーブルについたら、
夫と息子は食べ始めてる~。
写真を撮るのを待ってはくれないのね・・・(食べかけ)

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8/30 ★夫の夕飯は冷凍パスタ 体調不良の日



8/30(89日目)の朝の体重は、初日から4.6キロ減でした。

だるくてだるくて起きられなかった~。
夏の終わりのバテかなぁ。

朝食兼昼食
・マヌカハニー
・ヨーグルト(ナッツのはちみつ漬け)
・低糖質グリーンスムージー
・巨峰
・ヤクルトハーフ
・カフェオレ

おやつ
・黒糖アイスカフェオレ2杯

夕方にかかりつけ医に行き、薬を処方してもらいました。
以前は月に1回だったのが、薬の量の調整のせいか?
月に2回になって、頻繁に通院してる気がする。

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8/30(金)の夕飯

★冷凍パスタ (夫だけ)
★サラダ(千切りキャベツ・きゅうり・ミニトマト・ハム)
★アーモンド入りチーズ

私は体調不良だったのでサラダだけ食べました。
夫には冷凍パスタで我慢してもらいました。

夜のおやつ
・豆かんてん煮あずき
・ダカラ
・ハーブティー

豆かんてんに煮あずきをトッピングしました。
この食べ方もいい感じ~。
黒蜜が美味しいね~。

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8/29 ★納豆ぶっかけうどん 三食食べると太る



8/29(88日目)の朝の体重は、初日から4.5キロ減でした。

このところちょっと早起きだったので、
朝食も昼食も食べて一日三食の生活になりました。
そしたらお腹が重いし、体重も増える。
やっぱり二食プラスおやつパターンがいいかも。

朝食
・マヌカハニー
・ヨーグルト(ナッツのはちみつ漬け)
・煮あずき
・巨峰
・ヤクルトハーフ
・黒糖アイスカフェオレ

粉黒砂糖は冷たい飲み物にも溶けやすくていい~。
アイスカフェオレに入れて飲むと美味しい。

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昼食
・納豆ぶっかけうどん(温玉・千切りキャベツ)
・ミネストローネスープ

うどんの下に千切りキャベツが入っています。
ちょこっとカロリーダウンのつもりだったけど、
予想以上に食感が良くて美味しかったです。
上にかけたわさびふりかけがいい感じ。

無印良品のインスタントスープも美味しかったです。

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おやつ
・チョコレート
・塩アメ
・ハーブティー

お昼をしっかり食べたのでおやつが少なかった。

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8/29(木)の夕飯

★納豆ぶっかけうどん(温玉)
★残りもの盛り合わせ
 (鶏の香味揚げ・ごぼう甘辛・ゴーヤチャンプルー・ぬか漬け)
★なめこみそ汁
★しょうが冷やっこ

私はあまりお腹が空いていなかったので、
夫にうどんをたくさん盛り付けたら多かったって。
残されたので仕方なく捨てました。
食べ物を捨てるの嫌いなんだけど、
さすがに納豆を混ぜたうどんはとっておけない。

夜のおやつ
・煮あずきバニラアイス
・ダカラ
・塩アメ

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