8/22 ★お寿司とザンギ



8/22(81日目)の朝の体重は、初日から4.6キロ減でした。
もうこの体重は定着したのかな?

朝食兼昼食
・フルーツヨーグルト
・低糖質野菜スムージー
・ヤクルトハーフ
・アイスカフェオレ

午後から出掛けたので、おやつはポカリスエットを飲んだだけ。

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8/22(木)の夕飯

★お寿司
★ザンギ
★しょうが冷やっこ
★お吸い物
★グリーンピース
★新しょうが漬け

午後から電車で脳神経外科の病院に行って、
突発的なMRI検査があって、帰宅が遅くなっちゃった。
美味しいお寿司を買って来ました。
ペロリと一人前食べちゃった、美味しかった~。

北海道名物の鶏唐揚げザンギが少ないのは、
買ってきてすぐに腹ペコで2個つまみ食いしたから(笑)
衣がサクサクで美味しかったです。
片栗粉なのかな~?

夜のおやつ
・梅飴
・チョコレート
・煮あずき

お昼におやつ食べなかったのに、夜に食べてしまった・・・

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8/21 ★さば塩焼きと白いゴーヤ



8/21(80日目)の朝の体重は、初日から4.7キロ減でした。

朝食兼昼食
・マヌカハニー
・フルーツヨーグルト
・煮あずき
・梨1/2個
・ヤクルトハーフ
・アイスカフェオレ

おやつ
・アイスミルクティー
・牛乳寒天
・鱈チーズ

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8/21(水)の夕飯

★白いゴーヤチャンプルー
★さば塩焼き
★もずくポン酢
★アボカド・トマト
★お吸い物
★グリーンピース
★新しょうが漬け
★もち麦ご飯 (夫だけ)

買い物してなくて材料不足だけど、
知人からいただく家庭菜園のゴーヤだけはたくさんあります。
冷凍庫にあった厚揚げ、しめじ、卵だけのゴーヤチャンプルー。
あれ?いつものもやし入りよりも美味しいかも~。
冷凍した厚揚げってミルフィーユ状になってて美味しい。

夜のおやつ
・煮あずきバニラアイス
・ダカラ

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