8/19 ★中途半端な半断食 スンドゥブチゲ



8/19(78日目)の朝の体重は、初日から4.6キロ減でした。

朝食兼昼食
・マヌカハニー
・ヨーグルト(ナッツのはちみつ漬け)
・ヤクルトハーフ
・アイスカフェオレ

なんだか珍しく食欲がなくて、朝昼食少なめでした。

おやつ
・アイスカフェオレ2杯
・チョコレート
・ピーナッツ
・煮あずき

煮あずきをたくさん食べてお腹が膨れちゃった。

190819b.jpg

8/19(月)の夕飯

★スンドゥブチゲ
★もち麦ごはん

私はお腹が空いていなかったので、夫の分だけ作りました。
超手抜きでごめんなさ~い。
美味しかったらしくチゲをおかわりして食べてましたよ(笑)

190819c.jpg

夜のおやつ
・煮あずきバニラアイス
・うぐいすボールミニ

夕飯抜いたのにお風呂上がりのアイスは食べてしまった。
今回の煮あずきがふっくらして美味しくできた。
圧力鍋で煮たんだけど、このほうがいいみたい。

食事は我慢できるのに、おやつは食べてしまう・・・
中途半端な半断食になってしまいました。

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