8/2 ★ひれかつ巻きとか 煮あずきが好き



8/2(61日目)の朝の体重は、初日から4.3キロ減でした。
毎日暑すぎるから無理なダイエットはできませ~ん。
夏の間は4キロ~5キロ減くらいを保ちたいです。

朝食兼昼食
・マヌカハニー
・ヨーグルト・ナッツのはちみつ漬け
・ブルーベリー
・キウィ1/2個
・ヤクルトハーフ
・カフェラテ

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おやつ
・ゆうかメロン
・カフェオレ(アーモンドミルク)

ふるさと納税返礼品のゆうかメロンです。
皮の近くが硬めの食感だけど、上品な甘さで美味しい。

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8/2(金)の夕飯

★ひれかつ巻き
★サラダ麺
★真鯛のだし塩お吸い物
★切り干し大根煮物
★ポテトサラダ
★ブラウンマッシュルームのガーリックバター炒め
★しょうが冷やっこ
★ぬか漬け(きゅうり・玉ねぎ)
★ゆうかメロン

玉ねぎのぬか漬けが案外美味しくて新発見でした。
スーパーのお惣菜が多いです。

かかりつけのクリニックに薬をもらいに行くのに、
暑くて外に出たくなくて、出かけたのは夕方でした。

帰りにスーパーで買い物して帰ったら、
夫がもう帰ってきてた。
だって日が高いうちの外出は身の危険を感じるんだもん、仕方ない。

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夜のおやつ
・煮あずき
・塩アメ
・ダカラ

ダイエットを始めてからお通じが無い日がある。
気が付くと3日くらい無かったりして・・・
食べる量が減ったからなのかなぁ。

私はあずきが大好きなので、それで繊維質を摂ろうかな。
美味しくてたくさん食べちゃった(写真の3倍の量)

砂糖控えめで塩多めでほんのり甘しょっぱい味です。
使った砂糖は素焚糖(すだきとう)と沖縄の黒糖です。
あ、塩も沖縄の雪塩でした。

うちでは白いお砂糖は使っていません。
茶色いお砂糖や黒糖やはちみつや液体オリゴ糖を使います。
でも市販のおやつをよく食べるから無意味かなぁ(汗)

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SK-2のカウンターで肌分析 美白をがんばりたい



SK-2でお買い物をして肌分析をしてもらいました。
前回から間隔が空いてしまったのは、
一度は夫と一緒に行って、ゆっくりできなかったから。
その次はポイントにつられてネットで買ったから(笑)

今回の肌年齢は50歳で、前回より2歳年取った~(笑)
でもスコアはとても良くなってると褒められました。

 ↓ 1回目、2回目、今回と並べてみました。
50%が自分の年齢相応だそうで、82%はとても良いそうです。
ツヤとキメの部分が良くなってるね~。
ハリとシワが微妙に減っているのはダイエットでしぼんだ?
ダイエット前はほっぺたプンプンだったもんね。

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ツヤ、キメ、ハリ、シワ、の数値が良くて、
一ヶ所低いのが 「シミ・くすみ」
大きなシミは無いと思うけど、小さいシミが濃くなってきたみたい。

今使っている4種類の化粧品で
全体の肌の調子は整えられるけど、
シミには特化してないのかなぁ。

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今回は、美白美容液が入ったセットを買ってみました。
これで少しは効果があるといいな。

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