7/31 ★スーパーの天丼弁当 猛暑は月曜断食はやめましょう



7/31(59日目)の朝の体重は、4.3キロ減でした。
体重増えてて、本当は断食しなきゃいけないけど、
こんな猛暑で断食をすると体調崩しそう・・・(汗)
家族にも無理するなと心配されているので
暑さのピークが終わるまで断食しないかも~。

朝食兼昼食
・マヌカハニー
・ヨーグルト・ブルーベリー
・低糖質野菜スムージー
・ヤクルトハーフ

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7/31(水)の夕飯

★天丼弁当 (夫)
★鶏と野菜のガーリックオリーブオイル和え (私)
★真鯛のだし塩お吸い物
★しょうが冷やっこ
★ピリ辛きゅうり漬け

少し日が落ちた夕方に買い物に行きました。
それでも暑かった~。

料理なんてする気にならないよね~。
お弁当買いました。
私は炭水化物抜きで探したらいいのがあった!
野菜たっぷりでガーリックが効いていて美味しかったです。
半面、夫の天丼は炭水化物だらけ~(笑)
ハモ天とか入ってて美味しかったそうです。
いいな~、私もハモ天食べたい。

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ショッピングモールまで歩いただけで汗だくで、
なんだか頭痛がしてきたので、
カルディで塩アメ買ってその場で食べました。

甘鹽塩あめ、税込み105円で安かったのに美味しかった。
ちょっと元気復活して買い物ができました。

夜のおやつ
・塩あめ
・えびせん
・ダカラ

夏休みだからショッピングモールで子供のイベントやってました。
大きな恐竜がいた~。

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