7/5 ★とうふ麺で豚キムチ冷麺



7/5の朝の体重、初日から3.0キロ減でした。
少し増えてる・・・減り続けるって難しいね~。

朝食兼昼食
・キウィ1個
・さくらんぼ
・岩泉ヨーグルト
・ブルーベリーはちみつドリンク
・ヤクルトハーフ
・コーヒー

これくらいでけっこう満腹です。

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おやつはみつ豆を食べました。
カロリー低そうです。
赤えんどう豆がもっとたくさん入ってたら良かったなぁ。

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間食でバターピーナッツを食べたんだけど・・・
タッパーからそのまま食べてたら止まらない(汗)
食べ過ぎてしまいました。
ちゃんと量を決めてお皿に盛らないとダメだな。

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7/5(金)の夕飯

★豚キムチ冷やし中華 (夫だけ)
★豚キムチとうふ麺 (私だけ)
★まぐろ角煮
★あさり佃煮
★ぬか漬け(きゅうり・にんじん・ナス)
★みそ汁

低糖質のとうふ麺を買ってみました。
1パック35kcalだって、低いね~。
豆腐だから軟らかいのかと思っていたら、
シコシコしてキュッキュした食感でした。
なかなか美味しいかも~。

夫は中華麺を使って、タレも冷やし中華のタレ。
私はめんつゆを使いました。
豚肉とキムチともやしを炒めたのをトッピングしたら、
ガツンと食べ応えがあって美味しかったです。

とうふ麺、なかなか使えるかもしれません。

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こうやって1日に食べたものを写真で見ていると、
食べてるものの総量が少ないと思いました。
私、すごく少食になったかも(笑)

それほど空腹を感じるでもなく過ごしているけど、
(お茶とかコーヒーとか水分が多いから?)
もう少しタンパク質を摂ったほうがいいかも。

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