7/4 ★まぐろ角煮 一年中足首は冷やさない



7/4朝の体重は前日と変わらず、初日から3.3キロ減でした。

朝食兼昼食
・焼きバナナトースト
・スイカ
・さくらんぼ
・岩泉ヨーグルト
・ヤクルトハーフ
・カフェオレ

焼きバナナトースト、美味しかった~。
生食パンとバナナをフライパンでバターで焼いて、
シナモンとはちみつをかけました。

間食は
・鱈チーズ
・塩あんこ飴
・アーモンドチョコ
・ダカラ(アルカリイオンドリンク)

甘いものを食べるよりもマシかなぁと思って、
最近はおつまみの鱈チーズを食べています。
タンパク質も摂れるし、いいよね?

190704b.jpg

7/4(木)の夕飯

★まぐろ角煮
★ちくわ・ゆでたまご・トマト・ブロッコリースプラウト)
★あさり佃煮
★キムチ冷やっこ(えごま油)
★ぬか漬け(きゅうり・にんじん・ナス)
★みそ汁(厚揚げ・わかめ・みょうが・ねぎ)
★もち麦ご飯 (夫だけ)

私はご飯は食べませんでした。
なんか、食べなくても平気になったかも。

190702g.jpg

健康法と言えるほどたいしたことじゃないけど・・・
私は家では一年中レッグウォーマーをしています(寝るときも)
楽天で買った、内側がシルクでチクチクしないやつ。
冬は寒さ対策で、夏は冷房対策です。

冬用は内側シルクで外側がウール。
夏用は内側シルクで外側が綿。
夏用は長いのでアームカバーにも使えます。

私が使っていたら夫も欲しがったので冬用を買いました。
夫は夏は使ってないけど、
私は5~6年前から一年中手放せなくなりました。

2人分合わせたら全部で6組あるので、
洗濯するとごっちゃになってしまいます。

足首を冷やさないのは大切なことらしいですよ~。

↓ 1日1回ポチっと押してくれたら嬉しいです~

にほんブログ村 主婦日記ブログ 50代主婦へ
にほんブログ村