6/29 ★月曜断食27日目 朝はパン・夜はご飯



6/29、月曜断食27日目の朝の体重は、初日から3.0キロ減でした。

朝食兼昼食
・オリーブのカンパーニュ
・クロワッサン
・岩泉ヨーグルト
・さくらんぼ
・ヤクルトハーフ
・カフェオレ
・マーガリン・ラムレーズンジャム

土曜日は美食日なのでパンを食べてもOKです。
これだけ食べたらお腹いっぱい~。
主食を食べないことに体が慣れたようです。

お腹が空いていないのに、おやつを食べないと損な気がして(汗)
・チョコレート
・鱈チーズおつまみ
・ナッツのはちみつ漬け
などを、甘いカフェオレと一緒に食べました。
悪い間食の習慣が戻ってきそうで怖い~。

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6/29(土)の夕飯

★かつおたたき
★サラダ(レタス・キャベツ・スプラウト・トマト・ハム)
★しょうが冷やっこ
★キムチ
★ぬか漬け(きゅうり・にんじん)
★カリカリ梅しらすご飯
★みそ汁

数日前からカリカリ梅ご飯が食べたくて、やっと食べられた~。
サラダも多くて、握りこぶし2個じゃ収まらない量ですね。

夜にも甘いアイスカフェオレを2杯飲んじゃって、
私のダイエットの敵はカフェオレかもしれません。

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