6/22 ★月曜断食20日目 炭水化物を大量摂取



月曜断食20日目の朝の体重は、増えた!初日から2.3キロ減
どうして増えたんだろうなぁ・・・

朝食
・クランベリーとマカダミアナッツのベーグル
・クリームチーズ
・バニラヨーグルト
・ヤクルトハーフ
・アイスカフェオレ

パン美味しい~!

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昼食
・炊き込みご飯おにぎり

この日はおやつたくさん食べちゃった(汗)
ちゃんと時間を決めてじゃなく、だらだらと・・・
うまい棒、和三盆、チョコなど。
炭水化物を食べたら気が緩んだか?
そういう食べ方は写真に残しにくくてダメだね~。

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6/22(土)の夕飯

★サンドイッチ(キャベツとたまご・キャベツとハム)
★カフェオレ

夫は早朝からゴルフコンペに行って、夕飯も要らないと思っていたら、
コンペ後のパーティーであまり食べなかったから家で食べると。
面倒くさいやつだ。

翌日の朝用に焼いた焼きたてパンでサンドイッチを作りました。
私も食べちゃったよ~。
土日は好きなものを食べていい日だけど、
パンやご飯など、炭水化物ばかり食べていた一日でした。

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