6/12 ★月曜断食10日目の食事 一日中だるいのはガス欠か?



月曜断食10日目の朝の体重は、初日から2.3キロ減でした。
体重は減ってるけど、体脂肪はほとんど変化なし。

朝食
・りんご1/4個
・バナナ1/2本
・キウィ1個
・ヨーグルト(ハチミツレモンジャム)
・カフェオレ

ヤクルト飲むの忘れた!
ただでさえお通じがないのに~。

190612b.jpg

昼食
・だし肉じゃが(豚バラ・じゃがいも・にんじん・玉ねぎ)
・しじみみそ汁
・きゅうりぬか漬け

なんだか体がだるくて力が入らなかったので、
少しは糖質を摂っちゃおうと思って、肉じゃがを作りました。
味付けはだし道楽とお酒のみ、さっぱりして美味しかったです。

190612c.jpg

6/12(水)の夕飯

★かつおたたき・新玉ねぎ
★だし肉じゃが (夫のみ)
★しじみみそ汁 (夫のみ)
★きゅうりとカニカマのサラダ
★黒七味冷やっこ
★きゅうりぬか漬け

なぜか夫まで主食のご飯要らないと言い出した~(笑)
私に気を遣ってるのかな?

肉じゃがとみそ汁はお昼に食べたので私は食べませんでした。
でも、食後に和三盆を1個食べちゃった。
体が重だるくて~、甘いものでも食べたらよくなるかと思って。

これは食べる量が減ったことによるガス欠みたいなものなのかなぁ。
これからが溜まってる脂肪とかが燃焼して使われるのかも・・・
そう思ってもう少しがんばります。

↓ 1日1回ポチっと押してくれたら嬉しいです~

にほんブログ村 主婦日記ブログ 50代主婦へ
にほんブログ村