6/11 ★月曜断食9日目の食事 ランチはデニーズ



9日目の朝の体重は初日から2.1キロ減でした。
やっと2キロ減った~。
さすがに断食日の後はガツンと減ったわ。

朝食
・グリーンスムージー
・ヨーグルト
・ヤクルトハーフ

韓国語教室だったので珍しく午前中に外出しました。

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昼食
・ローストビーフとケールのサラダ(にんじんドレッシングで)
・アイスティー
・カフェオレ
・ゼロコーラ白ぶどう

いつものデニーズランチは定食ではなくサラダ単品で。
このサラダ、ボリュームがあるのに、なんと156Kcalだって~!
選べるドレッシングも一番低カロリーのにんじんドレッシング62Kcal。

ドリンクバーはいろいろ飲んで大満足。
ダイエット中もデニーズって使えるわ~。

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6/11(火)の夕飯

★イングリッシュマフィン (夫だけ)
★ソーセージソテー
★サラダ(新玉ねぎ・ブロッコリースプラウト・ベビールッコラ・トマト・サラダ豆)

日曜日のパンが残っていたけど、
私は平日は食べられないので夫に片づけてもらいました。
イングリッシュマフィンにソーセージを挟んで美味しそうでした。
私はソーセージは1枚だけ。

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電車でお出掛けすると5000歩超すのね~。
最近は股関節が痛くて全然歩いてない。
月曜断食しながら運動も少しできたらもっと効果あるんだろうなぁ。
でも今は無理しない、無理しないっと。

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2019ふるさと納税 ★い・ろ・は・す もも 1ケース24本



佐賀県から、い・ろ・は・す もも、をいただきました。
1ケース24本入り。
段ボール箱が汚かったので、玄関で中身を出してすぐ捨てちゃった。

これ、大好きでいつも買って飲んでたんだけど・・・
ダイエット前に寄付していたら今届いてしまいました。
飲みたいけど今は飲めない(汗)

賞味期限が来年の4/30のようなので、
ダイエットがある程度落ち着いたらゆっくり飲みます。

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