6/9 ★月曜断食7日目の食事 アジフライ食べちゃった



6/9(日)、月曜断食7日目の朝の体重は初日から1.0キロ減でした。
前日よりは0.1キロ増えてるけど、
土日は食べてもいい日だから仕方ないかな。
一喜一憂せずにコツコツ続けないとね~。

日曜日は好きなものを食べてもいい日~♪
朝食はイングリッシュマフィンを食べました。
これ、夫が大好きなの。

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朝食
・イングリッシュマフィン
・千切りキャベツ・グリーンアスパラ
・ヨーグルト(柚子ジャム)
・クリームチーズ・柚子ジャム
・キウィ
・ヤクルトハーフ
・カフェオレ

イングリッシュマフィンにクリームチーズと柚子ジャム。
久しぶりでめちゃめちゃ美味しい~。
パンを少なめにしたから、ギリギリ握りこぶし2個でおさまったか?

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夫はメンチカツサンドにして食べていました。
これも美味しそうだけど、今の私は我慢です。

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夫と散歩がてら美味しいケーキ屋さんのカフェに行きました。
満員で2組待ちだった~。
神様がケーキはやめときなさいってことだね。
雨も降って来たし、ケーキは買わずに帰りました。

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おやつは四国のお土産でいただいた和三盆。
小さくて色とりどりで綺麗です。
上品な甘さで口の中ですぅ~と溶けます。
3個食べて満足しました(えらいぞ、私)

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6/9(日)の夕飯

★アジフライ
★トマト
★ゴーヤチャンプルー
★そうめん入り大きな茶わん蒸し
★ぬか漬け(きゅうり・大根・にんじん)

ふるさと納税でいただいたアジフライを揚げました。
私は1枚しか食べなかったけど、揚げ物だよね~。

ゴーヤチャンプルーは前日にたくさん作っておきました。
ゴーヤ1本、厚揚げ1袋、もやし1袋、たまご3個で
だいたい2回分食べられます。

そうめん入り茶わん蒸しは息子から教えてもらいました。
だし道楽とお酒とたまごと水とそうめんを入れて、
レンジで加熱するだけで簡単でとっても美味しい。
消化が良くて優しい味で、ダイエットにもピッタリかも。
(ねぎも入れました)

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水分は他にカフェオレ、ルイボスティー、スポーツドリンクなど。
ちょっとはカロリーがあるものも飲みました。

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2019ふるさと納税 ★アジフライをリピート

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長崎県からアジフライをいただきました。
前回いただいて美味しかったのでリピートです。

前回の記事は こちら

少し前に届いていたけど、ダイエットモードのため冷凍庫でお休み中でした。
日曜日にやっと揚げて食べました。
この返礼品も寄付額見直しで値上がりしちゃったのよね・・・(悲)

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2019ふるさと納税 ★島原手延べそうめん



長崎県から島原手延べそうめんをいただきました。
1袋に50グラムの束が10束で500グラム。
それが6袋で3キロ入っていました。
夏はそうめんの消費が増えるので助かります。

早速茹でて食べたら、極細で綺麗な麺でした。
のどごしが良くて美味しかったです。

最近そうめんの美味しさに目覚めたらしい息子にも
分けてあげる約束をしましたよ。

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