6/8 ★月曜断食6日目の食事 パンとそうめんを食べました



6/8(土)、月曜断食6日目の朝の体重は初日から1.1キロ減でした。
やっと1キロ・・・前日はお通じがあったからかなぁ?

月曜は水しか飲まずに断食。
火曜~金曜は炭水化物は食べない。
土日は好きなものを食べても良い日です。
ただし1回の食事で握りこぶし2個までの量ね。

何日ぶりだろう?
朝食にトーストを食べました。
私が食べたのは ↓ この量です。

朝食
・トースト厚切り1/2枚(マーガリン)
・オムレツ(たまご1.5個)
・コンビーフ
・レタス
・ヨーグルト(ハチミツレモンジャム・バナナ1/2本)
・ヤクルトハーフ
・アイスコーヒー

握りこぶし2個は超えてるかもしれません(汗)
夫が休みで一緒の朝食だったので、
久しぶりにカフェインのあるコーヒーを飲みました、美味しい~。

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朝食が遅かったので昼食は食べませんでした。
代わりにおやつを食べました。

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ショッピングモールでタピオカミルクティーを飲みました。
けっこう長い行列にならんじゃったよ。

夫はソフトクリーム、半分くらいもらいました。
おやつは月曜断食を始めてから初めてかなぁ。
美味しくて味わって食べました。

タピオカってお腹にたまるから、空腹感は感じませんでした。
キャッサバ芋でできてるから炭水化物か・・・

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夕飯は、ふるさと納税で届いたばかりのそうめんを茹でました。

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6/8(土)の夕飯

★そうめん(ねぎ)
★ゴーヤチャンプルー
★メンチカツ・千切りキャベツ(夫だけ)
★にしん酢漬け
★ぬか漬け(きゅうり・大根・にんじん)

メンチカツは私は食べませんでした。
そうめんも量は控えたつもりです。
それでも満足感がありました。
握りこぶし2個は超えちゃったかな?

週末は好きなものを食べられるっていいかも。
ダイエットの辛さが半減します。
というか、今回のダイエット、不思議とあまり辛くないのよね。
私のような引きこもりの主婦にはやりやすいダイエットかも。

土日で好きなものを食べた次の週がちょっと心配です(汗)

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