8/23 ★紀ノ国屋のパンでサンドイッチ
2019/08/25 CATEGORY/ごはん・おかず
8/23（82日目）の朝の体重は、初日から5キロ減でした。
あれ？前の夜にお寿司食べたのに～（嬉）
朝食兼昼食
・マスカルポーネのレモンパン
・ヨーグルト（いちごジャム）
・ヤクルトハーフ
・アイスカフェオレ
前日のお出掛けで紀ノ国屋で買ってきたパン。
マスカルポーネチーズクリームとレモン風味が美味しかったです。
朝（昼）から大満足～。
でもカロリーは1個320kcalくらいあった・・・（汗）
おやつ
・甘納豆
・塩アメ
・うぐいすボールミニ
・アイスカフェオレ
8/23（金）の夕飯
★サンドイッチ（レタス・ハム・ゆでたまご）
★コーンスープ
★カマンベールチーズ
★ホワイトアスパラガス
紀ノ国屋で買った食パンを食べたかったのでサンドイッチ。
甘みがあって美味しいパンでした。
夜に炭水化物を食べることが続いていてマズイかも～。
夜のおやつ
・バニラアイス
・ポカリスエット
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8/22 ★お寿司とザンギ
2019/08/24 CATEGORY/ごはん・おかず
8/22（81日目）の朝の体重は、初日から4.6キロ減でした。
もうこの体重は定着したのかな？
朝食兼昼食
・フルーツヨーグルト
・低糖質野菜スムージー
・ヤクルトハーフ
・アイスカフェオレ
午後から出掛けたので、おやつはポカリスエットを飲んだだけ。
8/22（木）の夕飯
★お寿司
★ザンギ
★しょうが冷やっこ
★お吸い物
★グリーンピース
★新しょうが漬け
午後から電車で脳神経外科の病院に行って、
突発的なMRI検査があって、帰宅が遅くなっちゃった。
美味しいお寿司を買って来ました。
ペロリと一人前食べちゃった、美味しかった～。
北海道名物の鶏唐揚げザンギが少ないのは、
買ってきてすぐに腹ペコで2個つまみ食いしたから（笑）
衣がサクサクで美味しかったです。
片栗粉なのかな～？
夜のおやつ
・梅飴
・チョコレート
・煮あずき
お昼におやつ食べなかったのに、夜に食べてしまった・・・
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8/21 ★さば塩焼きと白いゴーヤ
2019/08/24 CATEGORY/ごはん・おかず
8/21（80日目）の朝の体重は、初日から4.7キロ減でした。
朝食兼昼食
・マヌカハニー
・フルーツヨーグルト
・煮あずき
・梨1/2個
・ヤクルトハーフ
・アイスカフェオレ
おやつ
・アイスミルクティー
・牛乳寒天
・鱈チーズ
8/21（水）の夕飯
★白いゴーヤチャンプルー
★さば塩焼き
★もずくポン酢
★アボカド・トマト
★お吸い物
★グリーンピース
★新しょうが漬け
★もち麦ご飯 （夫だけ）
買い物してなくて材料不足だけど、
知人からいただく家庭菜園のゴーヤだけはたくさんあります。
冷凍庫にあった厚揚げ、しめじ、卵だけのゴーヤチャンプルー。
あれ？いつものもやし入りよりも美味しいかも～。
冷凍した厚揚げってミルフィーユ状になってて美味しい。
夜のおやつ
・煮あずきバニラアイス
・ダカラ
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8/20 ★牛肉炒めご飯 鳩サブレーは美味しいな
2019/08/23 CATEGORY/ごはん・おかず
8/20（79日目）の朝の体重は、初日から4.9キロ減でした。
お、前日の夕飯抜いたらちょっと減ったわ～。
朝食兼昼食
・マヌカハニー
・ヨーグルト（ゆずジャム）
・煮あずき
・梨1/2個
・ヤクルトハーフ
・アイスカフェオレ
今季初の梨だけど、甘さイマイチだったわ、残念。
煮あずきがとても美味しい。
おやつ
・鳩サブレー
・アーモンドチーズおかき
・煮あずき
・アイスカフェオレ3杯
カフェオレ飲み過ぎ～（汗）
鳩サブレーは日曜日に伊勢丹に行ったときに買いました。
昔から大好き、美味しかったです。
8/20（火）の夕飯
★牛肉炒めご飯
★お吸い物
★かぼちゃとコーンのガーリックバターソテー
★オクラねばねば冷やっこ
★もずくポン酢
★新しょうが漬け
牛肉と玉ねぎとピーマンを炒めて、
だし道楽でしっかり目に味付けして、ご飯にのせました。
久しぶりのガッツリご飯、美味しかった～。
だし道楽、少し前にまた買ったのよ。
今回は宗田節のほうだけ2本にしました。
こっちのほうが万能に使いやすいかも。
朝も昼も食べたのに、また煮あずき食べちゃった～。
お風呂上がりのアイスは美味しいね～。
煮あずきのおかげでお通じ良好です（笑）
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8/19 ★中途半端な半断食 スンドゥブチゲ
2019/08/22 CATEGORY/ごはん・おかず
8/19（78日目）の朝の体重は、初日から4.6キロ減でした。
朝食兼昼食
・マヌカハニー
・ヨーグルト（ナッツのはちみつ漬け）
・ヤクルトハーフ
・アイスカフェオレ
なんだか珍しく食欲がなくて、朝昼食少なめでした。
おやつ
・アイスカフェオレ2杯
・チョコレート
・ピーナッツ
・煮あずき
煮あずきをたくさん食べてお腹が膨れちゃった。
8/19（月）の夕飯
★スンドゥブチゲ
★もち麦ごはん
私はお腹が空いていなかったので、夫の分だけ作りました。
超手抜きでごめんなさ～い。
美味しかったらしくチゲをおかわりして食べてましたよ（笑）
夜のおやつ
・煮あずきバニラアイス
・うぐいすボールミニ
夕飯抜いたのにお風呂上がりのアイスは食べてしまった。
今回の煮あずきがふっくらして美味しくできた。
圧力鍋で煮たんだけど、このほうがいいみたい。
食事は我慢できるのに、おやつは食べてしまう・・・
中途半端な半断食になってしまいました。
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やっと5キロはかなり嬉しかったです。
一日で1キロ減ったんですよ。
前日には昼も夜も糖質がっつりだったのに。
少しは糖質を摂らないと体重が動かぷぅ7/25 ★とんかつ揚げた 断食翌朝に5キロ減達成おめでとう！5キロは凄い、やったね！
私はダイエット方法見直さなくちゃです。
ぷうさんは食べた物を写真付きで載せてらっしゃって、比べたら私の方が食べてないんですよふらんリンネル9月号 付録はkippisのバッグichigoさんへお返事ichigoさんも買ったんですね、お揃いですね（笑）
お互いにバッグたくさん持ってるのに、
どうして次々に欲しくなっちゃうんでしょうね？
今回のバッグのサイズは小さめなぷぅ7/24 ★水曜日だけど断食 8回目 空腹よりも頭痛がつらいふらんさんへお返事ふらんさん、こんにちは。
断食は曜日を変えたりしてなんとか続いています。
土日に食べ過ぎても断食で辻褄合わせる感じですね。
週一で断食しないとたぶん減らないと思いぷぅリンネル9月号 付録はkippisのバッグ私も♪私も先日これ買いましたよ。
ベルトがちょっと残念なのでバッグインバッグにしようかと思います。来月のスヌーピーのも予約しちゃいました。ichigo7/24 ★水曜日だけど断食 8回目 空腹よりも頭痛がつらいこんにちはー＼(^o^)／
ついに抜かされてしまいそうです。
凄く貧食なのにちっとも体重減らないのは私の身体はそんなに食べなくてもいいのだと痛感しました。
食べること好ふらん7/9 ★ブリ照り焼き おやつは虎屋の羊羹お返事情報ありがとうございます。
歴史は苦手なので、気が向きましたら～。ぷぅ7/9 ★ブリ照り焼き おやつは虎屋の羊羹お腹がくちくなったら、眠り薬にどうぞ。
歴史探偵の気分になれるウェブ小説を知ってますか。 グーグルやスマホで「北円堂の秘密」とネット検索するとヒットし、小一時間でomachi月曜断食 4週間を終えた感想とこれから 嬉しい副産物ふらんさんへお返事ふらんさん、こんにちは。
コメントありがとうございます。
そうですよね！
この年で1ヶ月で3キロ痩せたのはすごいですよね。
赤ちゃん一人分ですからね（笑）
家計にも良ぷぅ月曜断食 4週間を終えた感想とこれから 嬉しい副産物お疲れ様でした～ぷぅさん、いったん、お疲れ様でした。
私は6週目に入ったんですけど、5キロなんてとてもとても到達できてません。
だけど、考えようによっては、この年でひと月に3キロ痩ふらん