8/23 ★紀ノ国屋のパンでサンドイッチ



8/23(82日目)の朝の体重は、初日から5キロ減でした。
あれ?前の夜にお寿司食べたのに~(嬉)

朝食兼昼食
・マスカルポーネのレモンパン
・ヨーグルト(いちごジャム)
・ヤクルトハーフ
・アイスカフェオレ

前日のお出掛けで紀ノ国屋で買ってきたパン。
マスカルポーネチーズクリームとレモン風味が美味しかったです。
朝(昼)から大満足~。
でもカロリーは1個320kcalくらいあった・・・(汗)

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おやつ
・甘納豆
・塩アメ
・うぐいすボールミニ
・アイスカフェオレ

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8/23(金)の夕飯

★サンドイッチ(レタス・ハム・ゆでたまご)
★コーンスープ
★カマンベールチーズ
★ホワイトアスパラガス

紀ノ国屋で買った食パンを食べたかったのでサンドイッチ。
甘みがあって美味しいパンでした。
夜に炭水化物を食べることが続いていてマズイかも~。

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夜のおやつ
・バニラアイス
・ポカリスエット

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8/22 ★お寿司とザンギ



8/22(81日目)の朝の体重は、初日から4.6キロ減でした。
もうこの体重は定着したのかな?

朝食兼昼食
・フルーツヨーグルト
・低糖質野菜スムージー
・ヤクルトハーフ
・アイスカフェオレ

午後から出掛けたので、おやつはポカリスエットを飲んだだけ。

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8/22(木)の夕飯

★お寿司
★ザンギ
★しょうが冷やっこ
★お吸い物
★グリーンピース
★新しょうが漬け

午後から電車で脳神経外科の病院に行って、
突発的なMRI検査があって、帰宅が遅くなっちゃった。
美味しいお寿司を買って来ました。
ペロリと一人前食べちゃった、美味しかった~。

北海道名物の鶏唐揚げザンギが少ないのは、
買ってきてすぐに腹ペコで2個つまみ食いしたから(笑)
衣がサクサクで美味しかったです。
片栗粉なのかな~?

夜のおやつ
・梅飴
・チョコレート
・煮あずき

お昼におやつ食べなかったのに、夜に食べてしまった・・・

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8/21 ★さば塩焼きと白いゴーヤ



8/21(80日目)の朝の体重は、初日から4.7キロ減でした。

朝食兼昼食
・マヌカハニー
・フルーツヨーグルト
・煮あずき
・梨1/2個
・ヤクルトハーフ
・アイスカフェオレ

おやつ
・アイスミルクティー
・牛乳寒天
・鱈チーズ

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8/21(水)の夕飯

★白いゴーヤチャンプルー
★さば塩焼き
★もずくポン酢
★アボカド・トマト
★お吸い物
★グリーンピース
★新しょうが漬け
★もち麦ご飯 (夫だけ)

買い物してなくて材料不足だけど、
知人からいただく家庭菜園のゴーヤだけはたくさんあります。
冷凍庫にあった厚揚げ、しめじ、卵だけのゴーヤチャンプルー。
あれ?いつものもやし入りよりも美味しいかも~。
冷凍した厚揚げってミルフィーユ状になってて美味しい。

夜のおやつ
・煮あずきバニラアイス
・ダカラ

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8/20 ★牛肉炒めご飯 鳩サブレーは美味しいな



8/20(79日目)の朝の体重は、初日から4.9キロ減でした。
お、前日の夕飯抜いたらちょっと減ったわ~。

朝食兼昼食
・マヌカハニー
・ヨーグルト(ゆずジャム)
・煮あずき
・梨1/2個
・ヤクルトハーフ
・アイスカフェオレ

今季初の梨だけど、甘さイマイチだったわ、残念。
煮あずきがとても美味しい。

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おやつ
・鳩サブレー
・アーモンドチーズおかき
・煮あずき
・アイスカフェオレ3杯

カフェオレ飲み過ぎ~(汗)
鳩サブレーは日曜日に伊勢丹に行ったときに買いました。
昔から大好き、美味しかったです。

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8/20(火)の夕飯

★牛肉炒めご飯
★お吸い物
★かぼちゃとコーンのガーリックバターソテー
★オクラねばねば冷やっこ
★もずくポン酢
★新しょうが漬け

牛肉と玉ねぎとピーマンを炒めて、
だし道楽でしっかり目に味付けして、ご飯にのせました。
久しぶりのガッツリご飯、美味しかった~。

だし道楽、少し前にまた買ったのよ。
今回は宗田節のほうだけ2本にしました。
こっちのほうが万能に使いやすいかも。

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朝も昼も食べたのに、また煮あずき食べちゃった~。
お風呂上がりのアイスは美味しいね~。

煮あずきのおかげでお通じ良好です(笑)

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8/19 ★中途半端な半断食 スンドゥブチゲ



8/19(78日目)の朝の体重は、初日から4.6キロ減でした。

朝食兼昼食
・マヌカハニー
・ヨーグルト(ナッツのはちみつ漬け)
・ヤクルトハーフ
・アイスカフェオレ

なんだか珍しく食欲がなくて、朝昼食少なめでした。

おやつ
・アイスカフェオレ2杯
・チョコレート
・ピーナッツ
・煮あずき

煮あずきをたくさん食べてお腹が膨れちゃった。

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8/19(月)の夕飯

★スンドゥブチゲ
★もち麦ごはん

私はお腹が空いていなかったので、夫の分だけ作りました。
超手抜きでごめんなさ~い。
美味しかったらしくチゲをおかわりして食べてましたよ(笑)

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夜のおやつ
・煮あずきバニラアイス
・うぐいすボールミニ

夕飯抜いたのにお風呂上がりのアイスは食べてしまった。
今回の煮あずきがふっくらして美味しくできた。
圧力鍋で煮たんだけど、このほうがいいみたい。

食事は我慢できるのに、おやつは食べてしまう・・・
中途半端な半断食になってしまいました。

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