2/20 ★野菜たっぷり夕飯 豚バラ白菜とか 5000歩

190220b.jpg

2/20(水)の夕飯

★豚バラと白菜ともやしの重ね蒸し(ポン酢で)
★トマトサラダ
★ブロッコリー
★しょうが冷やっこ
★ご飯(夫だけ)

私は夕方におやつをたくさん食べたのでご飯は抜き。
不知火(しらぬい)というみかんがとっても美味しくて2個も食べた。
果物も果糖があって糖質が多いんだよね(汗)
私は果物食べ過ぎかも~。

自分がご飯抜きだから、ご飯のおかずっぽいものが無いかも。
でも野菜たっぷりで健康に良さそうだからまぁいいか。

190220c.png

夕方に買い物散歩に行って、この日はやっと5000歩。
スマホで歩数をチェックしながら頑張りました。
早めに重い野菜や果物買っちゃうと歩けないね~。
まずは少し歩いてから、帰りに買い物するようにしよう。

↓ 1日1回ポチっと押してくれたら嬉しいです~

にほんブログ村 主婦日記ブログ 50代主婦へ
にほんブログ村

2/19 ★冷たい鴨だし蕎麦 お雛様の並べ方



2/19(火)の夕飯

★鴨だし蕎麦(ねぎ・七味)
★たらこ煮
★鶏手羽元と大根の梅煮
★しょうが冷やっこ
 (最後にそば湯)

寒さが和らいだような気がして冷たいお蕎麦。
鴨だしのつゆは温かいけど。
美味しくて予定以上にたくさん食べてしまった~。
蕎麦も炭水化物だっけ?
気を付けま~す。

190219c.jpg

2月の初めに小さいお雛様を飾ったんだけど、
今年は無意識に ↑ こう飾っていました。
タペストリーとお人形では並び方が違ってる。

以前は両方を揃えようとしていたみたい。
その時の記事は こちら

関西ではお内裏様が右、関東では左のようですね。
私は自然にお内裏様を左にしていました。
後ろのタペストリーと揃ってないけど、まぁいいか。

↓ 1日1回ポチっと押してくれたら嬉しいです~

にほんブログ村 主婦日記ブログ 50代主婦へ
にほんブログ村

2/18 ★鶏手羽元と大根の梅煮・たらこ煮 5500歩



2/18(月)の夕飯

★鶏手羽元と大根の梅煮
★たらこ煮
★大根とスプラウトとツナのサラダ
★しょうが冷やっこ
★ご飯

夫の大好物の梅煮作りました~。
これさえあれば喜んでいるので楽です(笑)

また生たらこを見つけたので買ったんだけど、
目を離してる間に煮汁が無くなってちょっと焦げた~(汗)
前回のほうが上手にできたなぁ。

午後からお散歩買い物に。
ちょくちょくスマホで歩数をチェックしながら
5000歩を超えるように自分では頑張ったつもり。
帰宅時には5500歩超えていました。

夫と息子はスマートウォッチを持っていて、
歩数や心拍数や血圧まで記録されて便利だよ~、
ママも買えばいいのに、と言うけど
家の中で腕時計したくないし、今のところ外出時のスマホでいいわ。

そういえばスマートウォッチを着けるようになって
夫がラインの返信が異常に早くなりました(笑)
着信があるとスマートウォッチが振動するんだって。

そのうちに息子が新しいアップルウォッチを買うらしいので、
息子のお下がりをもらおうと思っています。

↓ 1日1回ポチっと押してくれたら嬉しいです~

にほんブログ村 主婦日記ブログ 50代主婦へ
にほんブログ村

2/17 ★巻き巻き豚焼肉・ブリ刺身 6200歩

190217b.jpg

2/17(日)の夕飯

★豚焼肉
★サニーレタス
★キムチ
★ブリ刺身
★しいたけバター焼き
★ご飯

夫のリクエストで巻き巻き焼肉。
大きな口でもりもりムシャムシャ、食べた~って感じ。
豚肉400グラムを2人で食べたから、
私もけっこう食べたのかもしれません。

ご飯はほんの少しだけ巻きました。

190217d.jpg

昨日、日曜日はお天気が良かったので、夫と散歩しました。
最近引きこもりの私は体力も脚力も無くて
50分ほど、5400歩くらいの散歩でした。

その後車で買い物に行き、スーパーの中をぐるぐる。
帰宅時は6200歩弱でした。
最初は無理しないでこれくらいで~。
コツコツ歩きたいけど、続くかなぁ。

↓ 1日1回ポチっと押してくれたら嬉しいです~

にほんブログ村 主婦日記ブログ 50代主婦へ
にほんブログ村

2/16 ★豚バラと野菜の重ね鍋



★豚バラと野菜の重ね鍋 
 (豚バラ・白菜・ほうれんそう・しいたけ)
★コールスローサラダ
 (キャベツ・きゅうり・ブロッコリースプラウト・カニカマ・ミックス豆)
★揚げかまぼこ
★冷やっこ(生七味とうがらし・えごま油)

いつもの豚肉と白菜の重ね蒸しにほうれんそうとしいたけをプラス。
これはこれでとっても美味しい~。

ふるさと納税でしいたけをいただいたのでたくさん入れました。
プリプリで美味しかったです。

ご飯とか主食は無しです。
主治医に糖質を控えろと言われたから(泣)
その件はまた別の健康の記事で~。

↓ 1日1回ポチっと押してくれたら嬉しいです~

にほんブログ村 主婦日記ブログ 50代主婦へ
にほんブログ村